含有健康脂肪的鱼

你应该看到很多关于健康的tips中都提到三文鱼和金枪鱼中含有的脂肪酸能够让你更简单。确实没错，不过，你要注意，你所食用的鱼不能含有大量的汞，大量的汞会让你脱发。而如何判断呢？尽量避开箭鱼、鲭鱼，如果你喜欢吃罐头的金枪鱼，那么一定要选择“light”，也就是不肥的金枪鱼以及虾。

维生素A

对你没看错。维生素A过量就会造成你的油腺体缩小，不再生产你所需要的油来滋养发链，就会导致脱发。当然正常的补充维生素是不会这样的，除非你只吃西红柿和胡萝卜，或者你只补充维生素A，就会变成这样。

低蛋白质食物

你的头发是有蛋白质组成的，它需要健康的蛋白质以及长期固定供给的蛋白质。精细加工的食物，比如白面包、意大利面这种低蛋白的食物会让头发变得柔软而且不够健康。高蛋白会让头发富有弹性和光泽感。

清肠果汁

当你正在清肠疗程中时，你的果汁清洗了肠道。但是你处于了一个全糖、无蛋白质的身体循环中。反而会让糖分增多，所以最好的方法是增加你身体内的胰岛素以及平衡雄激素不要让激素过多。

精加工的糖

糖是一种对皮肤伤害极其大的东西。现在所有的抗老产品都在研究如何抵抗糖化。而糖对头皮也没有任何的好处，尤其是加工后的糖。会导致身体内胰岛素的上升，就会增加体内雄激素的增长。雄激素过多会导致毛囊收缩，刺激毛囊不生长。