到了冬天大家对脂肪好像都有很高的期待，好像能帮我们抵御寒冷的冬天，但其实现实是脂肪多并不能御寒，冬天里，反而是坚持适宜的体育锻炼，才能有利于增强各组织器官的免疫力，以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。所以不需要的脂肪还是减掉吧。

燃脂食物

到了冬季，并不是意味着食物的摄入就要开始增加，进补也不是猛增补品，对于体内堆积的脂肪也不能放任自由，所以在选择食物的同时可以考虑有助于加速身体燃脂速度的食物。

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和9种身体必须氨基酸。早餐吃鸡蛋，维持饱足感觉的时间更长，意味在日间减少其他食物摄入，达到减肥的目的。

生姜

生姜抗炎，抗高血压，刺激胃肠道，缓解饥饿感，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，缓和便秘和消化不良症状，总之对人体有百利而无一害。

燃脂食物2

绿茶

绿茶、红茶和咖啡都有促进新陈代谢的作用。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统增强能量消耗和脂肪氧化；绿茶中的多酚则有助阻止静息代谢率（有助减肥）的反射性减缓。

杏仁

杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。

水果

苹果

苹果每天吃一个苹果会“赶走”脂肪与不吃苹果的减肥者相比，每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多，减肥更成功。

果汁

果汁不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂肪。