美国一名超大体型的女子在经过两年的钢管舞锻炼后减重近84磅(接近75斤)。

钢管舞

钢管舞一出来的时候，大家还是对它的印象不是很好，随着社会的开放大家对钢管舞的偏见也逐渐的减少，而且还发现它是个能减肥的运动。这位妹纸就是 以身试法告诉大家并且坚持可以能让身体更加柔软灵活。

管舞杆上技巧不但对手臂，大腿，臀部，腰部起到很好的塑身效果，同时也可以起到局部减肥的作用，能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼。

腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

紧实肌肉

钢管舞的教练说虽然有的女孩并不胖，但是身材线条并不够完美，就是因为肌肉不够紧实。而钢管舞和瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长紧实肌肉，会让全身变得更加紧致，而不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。

Kate Hudson跳钢管舞减脂肪

她美国邻家女孩的形象代表，却走出了另类的减肥路线。完美基因以及爱运动的天性，让她的身材与纤细窈窕画上等号。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车，打网球与慢跑，最近，Kate与健身教练Sheila Kelly还一起练习钢管舞。