先来看看，北京的雾霾有多可怕？

雾霾中的广场舞大妈们，终于跳出了午夜幽魂的感觉……，网友表示，“本来说遛遛公园，看到此场景望而止步了，要不是有“小苹果”背景音乐，我还以为是生化危机现场呢！”

北京空气污染持续加重，部分监测站点PM2.5接近爆表，北京已通知学生可选择在家自学，但是我们依旧呼吸着高浓度雾霾来上班。与此同时，华北、黄淮多地雾霾重污染。大家都在等大风来，只有大风能把这雾霾吹走了。

重度雾霾天下，大家的身体最诚实了。有人觉得“鼻子眼儿好脏啊”；有人说：“早上过来觉得嗓子跟感冒了一样难受，这种粉尘的伤害还是挺大的。”；还有人说：“昨天没戴口罩，晚上回家胃难受，又找回了孕吐的赶脚……” ；肺疼恶心的也不在少数，甚至还有心脏难受的。

雾霾的组成

二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是PM2.5，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。

雾霾对人体产生的危害：

1. 空气污染会导致毛孔堵塞、角质堆积、皮肤炎症、接触性皮炎以及色斑、皮肤老化等肌肤问题；

2. 引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症；

3. 雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

重度雾霾下如何守护肌肤？

空军总医院感染控制科曹晋桂主任建议，这两天必须要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。曹主任教给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

1、深层清洁

对抗浑浊空气对肌肤的侵害，深层清洁很重要。建议使用能够温和地进行深层清洁的洁面方式，比如洁面仪，不仅能够深层清洁肌肤内的污垢油脂，还能帮助肌肤温和去角质。

2、为肌肤排毒

雾霾天严重影响了肌肤自身的排毒功能，因此想要加速细胞新陈代谢，为肌肤排除毒素，改善肌肤状态，就需要通过肌肤护理来实现。

可以选择抗氧化力较强的护肤产品，促进皮肤细胞的新陈代谢，并增强肌肤抵御力。同时，最好使用具有清毒作用的面膜或者密集护理产品，为皮肤也定期做个大扫除。另外，晚上10点至凌晨5点是细胞更新的黄金时间，在这个时间段，最好使用具有排浊功效的晚霜或面膜，沿脸部轮廓、穴位轻柔按摩，能有效达到排毒作用。

3、外出时做好隔离防护

雾霾天隔离着重在于隔离脏空气，避免肌肤受到侵害。隔离产品可以隔离掉一些大颗粒的粉尘污染物。隔离霜必须在皮肤清洁后护肤的最后一步涂上，才能阻断干净的肌肤被外界污染。