2015年的维密大秀完整版视频终于放出来了！想一口气看光所有大长腿和翘臀的妹子们赶紧去找视频哈！今年的中国超模是奚梦瑶和何穗，刘雯大概是忙着跟崔始源欧巴“谈恋爱”没有去，也是蛮遗憾的~

“小猴子”奚梦瑶

白成闪电的何仙姑

其实，中国模特能出现在维密大秀这种国际T台上真的是给咱们亚洲妹子长脸的事儿。谁说我们亚洲姑娘身材太平不够凹凸有致的？起码还有奚梦瑶跟何穗给我们撑场面哈！

不过话又说回来了，现在大家的审美已经有了明显的提高，很早之前那种麻杆身材已经不是主流了，受欧美的影响，健康的肌肉感身材才是最受欢迎的~中国的模特千千万，为什么就只有奚梦瑶和何穗才能走上维密大秀呢？她们的性感身材是天生的吗？往下看你就知道自己和她们差在哪里了：

像做维密那样的模特，你必须把自己培养成健身疯子！奚梦瑶在教练的监督下做高强度训练，每天都要进行一个半小时！！

平板支撑可以锻炼到核心肌群，马甲线和有轮廓的大臂肌肉都是靠这个动作练习出来的。

负重深蹲可以锻炼到臀部和大腿肌肉，让你的屁股变翘。

举哑铃，加紧大臂，小臂用力抬起哑铃，可以锻炼小臂和大臂肌肉，告别“拜拜袖”

这个动作可以充分锻炼手臂和腰腹的力量，注意双腿一定要加紧，大腿抬平。

据奚梦瑶说，平板支撑是塑形最快的动作，只靠做平板就能练出腹肌来！她建议姑娘们平时多做做平板支撑，简单好操作，健身效果还明显！

在饮食上，维密模特的进食标准也是很严格的，奚梦瑶说最难的就是不吃碳水化合物，比如甜食啦、糖分高的水果和饮料等等。这也是每个瘦身减肥路上的姑娘最大的难题

奚梦瑶的塑形之路如此艰辛，何仙姑的道路也不容易啊！

这是她的健身装备

吃的东西是这些

表面上看健身是为了摆个漂亮的pose自拍

其实真正练习起来也是很投入的，看脸都是红红的~

只有努力锻炼才能有漂亮的马甲线

累了就在瑜伽球上靠一靠......

实在累得不行只能这样了

其实好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水！！身为超模的她们都如此努力，我们还有什么理由继续颓废下去呢？放下手里的鸡腿，去健身吧！