美少女代表：佐佐木希

“我晚上尽量不摄取碳水化合物，早上和中午就吃一些想吃的东西。我吃东西的时候很注意顺序，都会先从蔬菜开始。因为我特别喜欢吃黄瓜，所以我都是先吃黄瓜然后再吃饭。”

Maggy（マギー）

“我特别注意身体健康和合理饮食。我每天都保障睡眠，并且会做身体保养。在饮食上我会考虑营养的均衡，早上也都能早早的起来，从来不感到情绪低落。”

Darenogare明美（ダレノガレ明美）

“我经常吃生菜。以前我曾经靠吃卷心菜减肥，因为一直吃卷心菜感觉有些烦了，就开始和生菜一起交替着来吃。会把生菜涮一下或者蒸一下，然后自己做一些酱汁，变着花样吃。我特别擅长烹饪生菜，所以觉得吃生菜很适合我。”

森 星

“今年开始坚持每周和教练一起做一次训练。由于我的上臂容易发胖，这让我感到苦恼，于是就把训练的重点放在了上臂。在训练的时候总是很开心，能够在快乐的过程中保持体型。因为我觉得如果不开心的话，就会有压力，这样反而会长胖。我每周就训练一次，每次我都会特别开心地做一些运动。”

白石麻衣

“我从来不忍着不吃，想吃东西的时候就会吃东西。不过，当我吃多了的话，第二天我就会尽可能地控制自己。最近我都是把香蕉和牛奶放在搅拌机里榨汁后每天早上喝，香蕉牛奶汁会让人有饱腹感，也推荐大家试试。”

益若翼

“我认为心情特别影响体型，所以我吃东西的时候不会老想着发胖。晚上有时候也会吃拉面和甜食，不过吃的时候我不会老想着自己会发胖。此外，我还喜欢吃火锅，吃火锅的时候我光吃里边的蔬菜，我想这就是我保持体型的方法吧。”

大政绚

“我在饮食方面会注意营养的均衡，我仍然会摄取一些碳水化合物，此外还会吃些米、蔬菜和水果。吃多的时候第二天就会有所节制，不过我平时还是正常饮食外加运动来保持身材的。”

佐野雏子

“我在意识中会告诉自己多吃的东西都会变成脂肪，而且也下定决心晚上绝不吃饭。如果没忍住吃了的话，我也会通过其他方式来弥补。”

大原樱子

我经常在外吃便当，所以除了便当以外我会尽量吃妈妈做的饭菜来保持健康。不过，有时候遇到了地方特色便当的话就会吃两份呢(*^__^*) 嘻嘻……”

后藤真希

“频繁旅行的时候不管干什么都在这样或者那样的运动，所以就算吃很多也长不胖。怀孕之前因为不在旅行，所以就慢慢懒得动了。因为代谢不好肌肉变得松弛，要保持自己的身材很艰难。虽然有人说我‘原来就很瘦’但如今‘努力让自己保持原先的纤细’才是真的（笑）。”

小嶋阳菜的美臀秘诀

“从平时就注意收紧腹肌，提臀走路。”

女艺人们能在舞台上展现她光鲜亮丽的一面，都来源于她们的生活习惯。如果大家也想像她们一样保持好身材，不妨参考一下她们的那些秘籍。当然，凡事都要贵在坚持，小伙伴们为了美，一起努力吧！