每次上称的时候，心情都是崩溃的！冬天想瘦，又不爱运动，肿么办！编辑贡献独家洗澡减肥法！

减肥

冬天真是容易囤肉的季节，吃吃喝喝一不小心就涨了三四斤！一摸腰身，胖了一圈，上称的时候心情更是崩溃的！女生们都讨厌长胖，但冬天又不爱运动，怎么办？编辑贡献独家的“洗澡减肥法”！

沐浴

你没看错，就是利用洗澡的时间来减肥！每天在洗澡前后花上十分钟的时间，坚持下来，你也能维持夏天时的身材！

沐浴前做什么？

洗澡之前，可以称个体重，裸称最好，数据比较准确。每个星期也可以定期量一下身体的各项维度，经常照镜子审视自己，这样可以帮助自己检查哪里胖了，因为胖这件事真的是在不知不觉中发生的！

此外，编辑的“洗澡减肥法”效果也会更体现在维度上，而不是体重上，所以要定期量自己的身体维度帮助维持好身材噢！

淋浴时做什么？

大多数人平时还是淋浴为主，而淋浴时间就很短暂，无法让身体消耗太多热量。编辑推荐沐浴时用沐浴球来摩擦肌肤，以达到瘦身的效果。

沐浴

首先在沐浴球打上沐浴露，起泡后在你想要瘦身的部位进行摩擦，比如小腿、大腿外侧、腰腹部等，丰富的泡沫会让皮肤感觉到柔滑，并不会带来摩擦的不适感。通常编辑会在左腿摩擦100次，右腿摩擦100次，坚持一个月，你会发现惊人的改变！

泡澡的过程也能瘦身！

相比淋浴，泡澡时间更久，而且偏热的水温可以增加身体排汗量，促进血液循环。经常泡澡，也能够放松身心和瘦身排水肿。泡澡的水温一般是38——40度为宜，略高于体温，而时间可以由自己控制，一般20分钟左右的泡澡可以令身体松弛下来。

泡澡后，可能会有体重的下降，但那仅仅是身体水份的流失，这时可以适当补充一些水份，但千万不要因为泡完澡肚子饿就去吃夜宵噢！

瘦身

沐浴后做什么？

洗完澡后，身体热热的，这时候最适合用塑身霜！每天花十分钟时间，在局部进行涂抹和按摩，一两个月以后，你会发现，这块皮肤变紧实了！虽然体重可能没有下降，但身材却变紧实了！对于很多本就不胖的女生来说，线条可比体重重要得多！