这位维秘辣妈就不用多说了吧，脸蛋身材连头发丝儿都一直是万人羡慕嫉妒流口水的对象。

米兰达自从离开维秘之后不仅人气不减，粉丝队伍也越来越庞大，而且米兰达对自身也是越来越辣，让自己增值不少。

此次的写真米兰达身着中国式半透明旗袍，性感妖娆，完全hold住了难驾驭的中国旗袍。

这完美的身材还要多亏她自己80/20的生活原则，80%健康，20%享受放纵，可儿更是每天坚持体能训练。

可见她那引以为傲的身材并不是一朝一夕就可以轻易得来的。虽然咱们没法像可儿一样走上维密舞台，但坚持锻炼塑形，练就像她一样吸睛的优美脖颈线、修长双腿与电臀也并非不可能。

修长的美腿，总能让人无法移开目光

不管是维密舞台上的精彩走秀，还是时尚大片中的尽放光彩，可儿那双修长的美腿都能让人无法移开目光。

可儿曾说，要练就流畅漂亮的大腿线，离不开常年坚持跑步。对于想要拥有一双纤腿的姑娘们，可以像可儿一样，每天带上耳机，在轻松的音乐中慢跑一小时，在有氧运动中寻找到你的激情。

每天坚持下来，练就一双修长美腿，轻松hold住各种美裙美裤不再是梦。

修长的脖颈和精致的锁骨

除了长腿外，可儿还拥有修长的脖颈和精致的锁骨，如同天鹅一般优雅。

要像可儿一样练就优美的脖颈线和锁骨线，塑形是必不可少的步骤。

可儿为了塑形，常年跟着维密超模形体教练Mary Helen Bowers跳芭蕾。

想要拥有优雅脖颈线和纤长锁骨的姑娘们，可尝试练习基础芭蕾舞健身操，在雅致的氛围中完成塑形的同时，还能练出优雅迷人气质，真可谓一举两得。

最爱是瑜伽

米兰达最爱的运动是瑜伽，因为它真的很有效

可儿之所以能够在T台上摇曳生姿，紧实的翘臀同样是她的“致命武器”之一。

为了最大限度地保持电臀的魔力，可儿即使是产后也不忘坚持瑜伽锻炼。

如果各种繁复的健身房练习让姑娘们挑花了眼，不如试试瑜伽训练。

每日坚持来一套瑜伽动作，在舒缓的音乐中释放疲惫、放空心灵的同时，还能塑形紧肉，练出紧致翘臀，造出完美S形曲线。

纯净水加烤蔬菜

米兰达会祈祷、冥想和写感恩日志，“加起来15分钟，每天都做。”至于她不可缺少的美容小物，则是镊子、鳄梨以及她旗下的护肤品。

每天都会饮足近2000CC的纯净水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可儿最喜欢的食物。

而如果有工作在身，便会暂停固体食物，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。

看来不仅我们对美食没有抵抗力，超模也是如此。所以如何在“放肆”过后做好补救措施，来保持好身材不走样就非常重要了。