近年洗脸机很夯，不少人认为，洗脸机能洗掉粉刺和深层脏污；但你可能不知道，台湾整形教母林静芸，1年只用洗面乳洗1次脸，她认为：“上了年纪洗脸洗过头，反而会把油脂洗掉，脸部皮肤只好长黑斑，对抗紫外线。”

65岁的林静芸在诊间常被问到的问题是：“如何才能让自己更美？”她总是回答：“要拥有好肌肤很简单，不一定要花大钱买保养品。”她从不用昂贵保养品，除非是免费的，若超过1,000台币（约200人民币）绝不买。

很多人听了觉得不可思议，认为她应该有私藏保养秘方。有外科性格的林静芸，讲话相当直接，她说，美，不是花大钱买昂贵保养品往脸上搽，必须靠运动、天天喝8大杯水及充足睡眠，才能恢復光泽及弹性，单靠保养品是没有效的。

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林静芸小档案

年龄：65岁

家庭状况：父亲为林秋江、丈夫为林芳郁

现任：联合整形外科诊所院长

经历：台大整形外科主治医师、马偕医院整形外科主治医师、美国纽约大学医学院整形外科医师。台湾首位女性整形外科医师，被誉为“台湾整形之母”。

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1瓶保养品从脸搽到脚

为何1年用1次？她回答：“因为从小妈妈就告诉她，洗脸要洗干净，恪遵母训，每年过年林静芸都会形式上洗一下脸，让自己安心一下。”虽然不建议民众过度洗脸，但她认为，年轻人油脂分泌旺盛，还是要用洗面乳洗脸，但不需要用到洗脸机。

只卸妆、用清水洗脸外，林静芸的保养更是简单，1瓶保养品从脸搽到脚，她的化妆台上只有1、2罐保养品。她表示，脸和身体的皮肤一样，所以保养品不用分脸部或身体保养品，只要搽了能保溼就可以。

林静芸强调，不少女性花很多钱在脸部保养品，但保养品的价钱中有9成是用在广告营销，5％用在人事等必要费用，只有5％是保养品的成本。事实上，很多女性因为搽保养品，皮肤愈搽愈糟。

许多女性以为，要消除脸上细纹，必须使用昂贵的保养品。但林静芸认为，要抚平岁月在脸上留下的痕迹，不能单靠保养品，运动、充足的睡眠、愉悦的性生活及适时补充水分，才是维持美丽的不二法门。

不熬夜 勤运动自然美丽

林静芸表示，细纹的产生是因为性荷尔蒙分泌失调，最明显的例子是月经不顺。据统计，10个女强人中至少有8个人有月事不顺的苦恼，不是量少就是天数短，或滴滴答答。别以为月事不顺没什么大不了，可是会影响到肌肤的健康及美丽。

“要维持最佳的外表，其实只要听小学老师说的话就可以做到，根本不需要整形手术。”林静芸说，许多人以为整形可以让自己更美好，却没有人告诉民众，让自己更美好的方法。

以最多人烦恼的小腹问题而言，只要早睡不熬夜就不会有小腹，根本不需要抽脂手术。因为熬夜会促进压力贺尔蒙分泌，让脂肪堆积在小腹上。65岁的林静芸到现在都没有小腹。她认为，美丽不能只靠“外力”，生活作息正常、认真过生活，才能让自己外表、体态一直维持在最佳状态。

3个S的养生哲学

林静芸从30岁开始每天很认真地控制体重，每天早上量体重，每天必喝2000cc以上的水，三餐也正常饮食，尽量避免摄取高热量食物。生活中依照“3个S”——simple（简单）、slow（慢步调）、sharing（分享与尽力助人）的原则过活。

饮食方面，林静芸崇尚简单，想吃什么就吃什么，偶尔会吃炸物、喝杯酒，但秉持一个原则，就是绝不浪费，但也绝不过量。学习也很重要，林静芸总是不断充实自己，让自己一直保持在最佳状态。

作者：queeniewen