2016年的欧洲杯、美洲杯进行的如火如荼，喜欢看足球的人想必每天都在等着精彩的赛事开启，非球迷在朋友圈里看球。不过足球盛世带给你的绝不止这些，那些看台上争奇斗艳的太太团们也是亮点。

荷兰

太太代表：约兰特 Yolanthe Cabau van Kasbergen

当年二人的婚礼现场照

球场上的约兰特

荷兰中场斯内德的太太，曾被评为西班牙最性感女星。

2012 年欧洲杯时被《米兰体育报》评为欧洲杯球员最美太太第一位。

西班牙

太太团代表：夏奇拉 Shakira

西班牙后卫皮克的太太，她可能不是最美的太太团成员，但是她肯定是名气最大的。

还有今年大热的《疯狂动物城》主题曲

这身材可是两个孩子的妈了你敢信。

这一家子的颜值可真是不低了，萌化我了。

皮克和夏奇拉自相恋以来一直非常甜蜜，2013年1月22日，两人迎来了第一个孩子米兰的出生。2015年1月底，他们的二儿子萨沙也降临人世。据哥伦比亚媒体消息，如今夏奇拉再度怀孕且有数周，这说明，皮克和夏奇拉在不久的将来会迎来第三个孩子。

太太团代表：Pilar Rubio 皮拉尔·卢比奥

西班牙帅气后卫拉莫斯的女友，西班牙著名的女主播。

谁说姐弟恋不靠谱，人家是真模范好不好~

「想问问姐姐怎么成功捕获小鲜肉的？」，除了颜值还有好身材啊。

这身材你看得出她怀孕了吗，把小鲜肉栓的牢牢的~

乌拉圭

太太代表团：扎伊拉 Zaira Nara

乌拉圭前锋迭戈·弗兰的太太，阿根廷名模，被称为「所有阿根廷男人的梦想」。

为什么称之为“所有阿根廷男人的梦想”呢？看图说话↓（前方高能预警，切勿舔屏哦！）

「美照」连连看

葡萄牙

太太团代表：伊莉娜·莎伊克 Irina Shayk

前男友： C 罗

葡萄牙前锋 C 罗的前女友，俄罗斯著名模特，号称世界内衣模特皇后。

虽然俩人配一脸啊，可惜已经分手了，但是姑娘的颜值真可以秒杀 C 罗的历届女友了。

看着男神成为别人的盘中餐是不是只有干羡慕的份儿。想要她们这样的身材可不容易，不仅得管住嘴，还得时刻迈开腿……

别对着屏幕yy自己了，赶快跟随小编练起来吧！

1、 平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。

2、 双推向上举起，膝盖夹住球，双手抱头做卷腹。

3、 平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。

4、平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，用腰腹力量向上挺，让膝盖腰腹和胸部呈直线。

5、 侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。

6、 平板支撑，这有助于断粮整体核心力量，是必须要做的练习哦！

注意饮食调理

晨起一杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水。忌高糖饮料。同时，要注意多吃些清肠润肺的食物，比如梨、柿子、银耳、萝卜等食物。清肠润肺的食物可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅，身体更轻盈。

养成良好生活习惯

例如：早睡早起、均衡饮食等。同时要养成定时排便的习惯，不要憋着。

注意精神调理

人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使身体的供血不充分。你的精神状态，会影响身体的变化。因此，要注重精神调理，保持良好的情绪，注意心态的调节。