请珍惜身边的胖子吧，因为他们瘦下来都是女神！我们先从孙俪身边的经纪人郭思说起，她没吃任何减肥药，从将近190斤，瘦到了116斤！

先看下她的旧照，这么胖：

经纪人郭思从小就是肥胖体型，留着一头短发，平时喜欢戴上一副厚重黑框眼镜。

小学6年级郭思就轻松达到130斤，2013年底，体重接近190斤，直逼200大关！还因过度肥胖罹患多囊性卵巢症候群。月经也不正常，体检从轻度脂肪肝成了中度……

孙俪前几日晒出了与经纪人的合照，经纪人现在瘦成了这样：

秒变女神有木有！

在邓超眼里的郭思，她是瘦身女王，从体重最大差值来看，相差足足74斤。

但是经纪人在减肥路上还是走了不少弯路。看看她的减肥历程吧！！

点穴减肥法◆◆不靠谱

受到朋友圈励志贴的蛊惑，郭思试过传说中坑爹又不靠谱的点穴减肥法，花了1万块钱6个疗程也是太豪气！

2014年1月10日是郭思减肥的第一天，按照要求，不吃只喝，按时点穴，第七天的时候差点饿晕在办公室。14天，瘦了22斤！

但是，郭思童鞋减的22斤里大概有15斤是体内水分，也就是说她实际减重只有7斤……

不仅如此，郭思同学在第25天左右大病一场，并且断断续续持续到了六月！由于突然减重，体内营养失衡，大量毒素排出，得了类似带状疱疹的一种病，然后回家养着！

可是这并没有打消她减肥的信念。

控制嘴◆◆平衡点

大病一场后的郭思开窍了，其实减肥就是控制嘴，什么点穴啊、针灸啊，都是扯淡！

后来病初步好转，我就自己尝试在饮食上控制，体重依旧在下降！

那个阶段她的食物是这样的：减重期间过午不食，坚持了5个月，开始借辅助方式减少饥饿感，2周习惯。日餐、清水涮锅可吃，热量低，偶尔偷吃高热量甜品。

在陪孙俪娘娘在宫里拍戏的时候，工作量比较大，面对的美食诱惑又多～偶尔会有复胖的风险，这时候郭思会及时调整如下：早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶、一杯咖啡、一点点小馄饨。午餐：一些菠菜、豆腐、菜花。晚餐空气，也就是什么都不吃！

如今，她的基本饮食比较正常，只是不摄取高热量食物，比如零食和饮料，其他没有太多顾忌，只是量上自己要控制！

避免反弹◆◆巩固

反弹是每个人减肥都会遇到的问题，所以减肥以后要巩固！

据说人体的细胞记忆大约是180天一个周期，因此，为了避免反弹，郭思又坚持了两个月上述饮食（加入了一些其他的食物，比如酱牛肉、鱼肉、鸡胸肉、其他低果糖水果以及偶尔的甜品。）

在减肥期间也遇到瓶颈期，大概在140几斤的时候，大概有10天体重没有变化，当时有点想要放弃的念头，但一次大姨妈之后，饮食的严格控制让她一下瘦了2-3斤，这个小坎顺利度过，其他貌似也没遇到太多难处！

后来体检，所有指标都正常，脂肪肝全无，激素指标正常，大姨妈也回复正常了！

迈开腿◆◆运动减肥

光靠嘴就行了么，其实小编以为这还跟郭思迈开腿去运动有关：

众所周知孙俪是个运动达人，经常在微博晒健身照，经纪人减肥如此迅速并保持这么好，肯定经常和娘娘在一起运动吧！

有些人就说了，孙俪明明不胖啊，为啥还那么热爱健身？这或许是她经常健身保持身材的原因：

因为摄影机的角度、片场采光以及电视机的比例等问题，会让电视上的人显得比较胖，导致女明星为了在镜头上好看，得练出更纤细的身材。

孙俪不管是倒立、瑜伽等柔韧训练，还是拉伸、拳击等力量训练，统统不在话下。

当然，运动靠的还是坚持，这是孙俪的经验之谈：

有娘娘这么个健身达人在，老公和孩子肯定也得被拉着一起来啊。

孙俪与等等、小花一起做瑜伽

孙俪与邓超户外跑

最后附赠一套邓超瑜伽教学，妹子们可以练起来啦~~

扭转式

刺激内脏，缓和腰部疼痛并收紧腰身。

做法：右膝盖立起，左脚伸直。一边吐气，一边将右膝盖向左侧倾倒，扭转腰部。转动头部将视线看向左手指尖，深呼吸3次。右膝盖和右肩膀最好能贴住地面，做到自己极限即可不用勉强。然后换脚向另一边重复一样的扭转动作。

舞蹈式

功效：提高臀位线，收紧腰、腹、臀部肌肉，强化腿部力量和平衡能力。

做法：站正，调整呼吸。吸气，曲左腿向后抬，左手抓住左脚，右臂向上伸直。呼气，左手拉起左腿向上伸展，右臂前伸维持平衡。保持20秒钟，自然地呼吸。呼气，还原姿势，再回到站姿，换腿再做。左右各做3次。

侧板式

功效：强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。

做法：先做平板支撑姿势，收腹肌、尾骨，手用力推地面，脚后跟向后蹬。然后转动身体向右，双脚尖向右，吸气，左手向下推右手向上伸展，收腹肌，胸腔打开。

起重机式

功效：力量型的体态，比较适合男士。双臂和腹部肌肉会变得强壮。

做法：双脚并拢，蹲坐在地面上。然后弯曲双肘，脚跟离地，瑜伽躯干进一步向前弯曲，把胫骨靠在上臂后部，靠近腋窝附近。配合二或三次呼吸。呼气，身体前倾，脚趾离开地面抬起。保持这个姿势20－30秒，正常呼吸。最后放松双腿，蹲坐在地面上放松。

管住嘴迈开腿，下一个女神就是自己了！