快节奏的生活让加班熬夜成为了许多上班族的常态，白天的工作中也很容易出现倦怠感。但有些小妖精就永远“容光焕发”的出现在办公室。其实她们的小心机就在于午休时间的利用。

再浓醇的黑咖啡

也不如午睡30分钟

午睡好处这么多 宝宝们还不赶紧偷懒起来

午后进行适当的休息，不仅可以带动身体的五脏六腑、养心降压，还可以可以提高创造力和记忆力，对下午的工作会更有帮助。午睡相比夜晚的睡眠时间虽短，但ger一些小方法，也会令你身心健康，光彩照人。长久坚持效果甚至比护肤品和保养品效果更好。

睡前按一按 血液循环更活络

午睡前用大拇指轻轻按压颧骨下方的穴位3秒，感到酸胀、温热为正常现象。重复3次为宜。这样可以更好的促进脸部循环，是午睡结束后“容光焕发”的小秘诀。

醒后 按一按提神又醒脑

用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。

午睡学问多 睡不对姿势脸部会变形

午睡也有大学问 睡不对姿势脸部会变形

许多上班族由于条件的限制，只能在办公室进行午休，因而总是趴在桌子睡。伏案睡觉不仅会减少头部供血，还会使眼球受压、容易诱发眼病，压迫胸部、影响血液循环和神经传导，身体和脸部很容易变形。因此最好“靠着睡”。准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可)，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

午睡学问多 睡不对姿势脸部会变形

午睡也有大学问 睡不对姿势脸部会变形

许多上班族由于条件的限制，只能在办公室进行午休，因而总是趴在桌子睡。伏案睡觉不仅会减少头部供血，还会使眼球受压、容易诱发眼病，压迫胸部、影响血液循环和神经传导，身体和脸部很容易变形。因此最好“靠着睡”。准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可)，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。