不少姑娘们当了妈妈后，开始抱怨身材走形，都说要去健身回归生娃之前的体型，但是都被娃“牵绊”!难道生了孩子当了妈就一定要胖胖-的么？当然不是!

维密台柱子，自嘲“祖母级”天使—Adriana lima。两个孩子的妈了，这身材也是没谁了!!

去年10月刚生完宝宝的糖糖(Candice Swanepoel)，不到一年的身材!!!今年维密秀估计又可以看到这枚甜心啦~

可儿就更不用说了，领着娃都能“俘虏”小鲜肉!就是这么自信~

天使们有天使们的练法，我们虽然没有天使的底子好，又没有大量时间健身，不过我们有娃啊!带娃照样健身!

臀桥

跪姿后踢腿

深蹲

V字左右斜转体 锻炼侧腹

俯卧撑接侧抬腿

垂悬举腿

站姿“负重”转体

站姿“负重”侧踢腿