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运动治疗是糖尿病治疗的五架马车之一，是非常重要的。那么糖尿病病人什么时候运动，运动多长时间合适呢？
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威海市立医院内分泌科副主任医师、中西医结合专业博士迟海燕介绍，首先糖尿病患者建议每天进行定时定量的活动，运动时机的选择最好选择饭后半小时左右，因为这个时候患者的血糖相对比较高，运动可以帮助血糖更加平稳，通常建议糖尿病患者在餐后半小时到一个小时来进行半小时左右的活动。
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运动方式的选择，一般建议选择中等强度的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。
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运动达标什么标准比较合适呢？一般是心率达到100次以上，或者觉得有点累，但不是特别累，而且要微微出汗，但不是大汗淋漓，这种就是比较适合的。每周至少5次，也就是每周至少达到150分钟以上。
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糖尿病的患者可以进行增肌运动，但是一定要注意循序渐进，比如这个月进行慢跑，下个月就进行快跑，逐渐增加运动强度。
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迟海燕表示，需要注意的是运动的时候一定要穿宽松的衣物，比如穿适合的运动服、运动鞋。糖尿病的病人也要保护皮肤，如果穿不适合的衣服和鞋子进行运动出现皮肤的破损，可能会造成一些严重的后果。
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