随着年龄的增长，皱纹、白发、发福是每个人都无法避免的自然规律。但我发现，有些女性会因为颜值身材都走下坡路而放弃个人形象的管理，穿着宽松暗沉的老年装，烫上显老的小卷发，整个人“大妈感”很重；而有的人明明身材长相都不如年轻，气质反而更加的好了。
就比如章小蕙，60+的年龄不比年轻时的状态差，反而是在岁月的沉淀下有了更浓郁的韵味儿。那本期我们就来聊聊章小蕙，从穿搭到体态，看看她是如何将60+活成了优雅典范的，一起来看看吧：
区别一：穿搭高雅vs老土俗气
女人上了年纪有没有气质，从着装就能看出来。经常会看到很多中年女性要么穿着老气沉沉的，要么穿着花里胡哨的，整个人的气质完全被服装淹没了，加上审美品位和服装款式不到位，自然就会显得老土俗气了。
当然对于中年女性来说，气质穿搭也并不需要特别复杂，看章小蕙的穿搭就知道，其实重点也就3个：
>>>贵气穿搭记住“3要3不要”
①要廓形不要松垮
很多人觉得身材走样发福了，就需要穿一些宽松的服装来遮掩，但实际上这种宽松的服装不仅没有遮住赘肉发，反而会让整个显得臃肿拖沓，没有精气神。
而且宽松的服装想要穿得好看，也是要挑版型的，看即便是身材好的女明星，穿上不对版的宽松服装，一样有“大妈感”：
其实无论身材胖瘦，想要穿得有气质、有精神，那么服装就一定要有“筋骨感”，也就是有型。
垂坠感真丝衬衫、高腰阔腿裤、剪裁利落的西装、版型挺括的大衣……这些有廓形的服装更能优化身形展现高级气质。
②要浅淡不要杂乱
另外就是颜色上，咋们尽量少去选择过深、过艳的颜色，因为大多数亚洲普通女性的肤色都是偏黄、暗沉的，这些颜色会让我们的面部看着更加蜡黄，而且还容易显俗气廉价。中年女性一定要懂得用低饱和色系来装点自己，像米色、驼色、浅粉、淡蓝等不出错还显高级。
③要简约不要浮夸
最后就是千万不要盲目的堆砌流行元素，也不要让全身都铺满存在感强的单品，会显得很浮夸。尽量保持全身一个重点，其他的就用基础款的服装。
比如说章小蕙对印花的诠释，就是选择印花上衣，搭配基础款的下装，整个穿搭“繁简结合”，既时髦又出彩。
区别二：妆容提气色vs显老气
上了年纪后，胶原蛋白就会流失，加上暗黄的肌肤，整个人的状态就是非常垮、老的，那这个时候运用妆容来提升气色是最直接的改善方式。
而且大家发现没有，我们看到的很多有气质的女性，都离不开妆容加持，这也是普通人抄近路的很好方法。
>>>妆容要懂得做“减法”
①底妆要少量
那对于妆容，我们要注意底妆一定不能过厚、过白，这种很容易出现卡粉、斑驳的情况，反而会让法令纹、皱纹更明显。
底妆要轻薄，粉底液最多两泵，若是底子好或不想要粉底液的，可以用素颜霜，能保留皮肤本身的质感，避免卡粉显沟壑。
②妆容重点在眉眼
要注意，妆容一定不能过重，也就是说不要为了显精神，化粗黑的眼线、大面积珠光亮色眼影，不仅显脏，还会加重眼部的老态感。
用眉笔或眉粉自然填充眉型，注意“眉头浅、眉尾细”；然后用睫毛刷出纤细睫毛，这会比眼线更能放大眼睛、显得有精气神。
③低饱和色系提气色
千万不要为了提气色，去选择一些饱和度极高的腮红、口红，这些颜色涂在脸上会显得很艳俗违和。
对于面部的色彩，也是多用低饱和度的色系，像口红，选择豆沙色、奶茶色、裸色系等，稍微提亮一下面部肤色就可以了。
区别三：发型显年轻vs放大憔悴感
我觉得章小蕙最让人羡慕的其实是那一头海藻般的黑发，60+还能保持一头黑长发真的很难，因为大多数人到了这个时期都会出现秃顶、发质变枯燥、发量稀疏等问题。不过虽然我们不能拥有这样一头秀发，但我们也可以通过发型的选择来提升面部的精气神。
>>>发型要懂得“扬长避短”
①“锁骨发”最经典
首先就是长度选择，其实对于普通的中年女性来说，在没有保养到章小蕙那样的程度下，更建议选择短发，像挂耳短发、波波头等，会让人看着更有精神。
或者选择锁骨中短发，长度在锁骨的位置，有长发的温柔、短发的利落，而且这个发型基本不挑脸型，“锁骨发+斜分刘海”就是经典不出错的。
②卷度选“大S”弧度
女人上了年纪，能避开小卷发的就一定要避开，尤其是脸圆、发腮的女性，小卷发不仅会让你的头面部看着膨胀一倍，对脸型还没有修饰效果，最重要的是非常显老。
想要烫发，多选择“大S”弧度的，卷度在20mm~36mm的，具体看头发的长度和发量的多少，这种卷度更柔和不死板，看着气质也会更好。
③“蓬松”是造型的关键
最后，头发贴皮、中分贴脸，哪怕是长相再好，也会显脸大、没精神，且人看着也很憔悴。蓬松度才是发型显气质的核心，除了短发可以营造蓬松度之外，日常吹头发时倒吹发根，或者用玉米须夹板稍微垫一下，就能显脸小、提气质了。
区别四：身材圆润不臃肿vs老态尽显
以前总有人会说，人瘦了穿什么都好看，但事实上还真不是。
看章小蕙和王微微的这组对比，明显能感受到，身材干瘦的王微微反而没有身材丰腴的章小蕙穿衣好看。
其实，上了年纪的女性反而是有点肉更能抗老，只是这种肉感并不是我们所说的松垮的赘肉、大肚腩，而是有线条感，略紧致的身形。
对于熟龄女性，在身材管理上，不用极端节食、也不用长期运动，做到以下两点就够了：
>>>线条紧致才是抗老核心
①控制饮食健康
都说“三分靠炼、七分靠吃”，日常的饮食其实才是我们应该关注的重点，有足量的蛋白质、多吃蔬菜和优质碳水，不要暴饮暴食，维持体重不要忽胖忽瘦，容易导致皮肤松弛。
②10分钟力量训练
另外就是每天可以花10分钟做力量训练，手臂、肚子、腿容易有堆积感的部位，做一些力量训练能将线条更加紧实，哪怕是体重没有变化，视觉上也会更显瘦、有精神，而且人看着也会挺拔很多。
区别五：体态挺拔有气质vs佝偻拉胯气质
对于普通人来说，比较容易忽略的一点就是体态，日常久坐低头玩手机、跷二郎腿、瘫在沙发上等不良习惯，导致含胸驼背、探颈、高低肩，不仅显矮显胖，还拉胯气质。
再看章小蕙，不管是直播、出席活动，还是街拍，她的肩颈都是打开的，身姿都是挺拔的，哪怕是简单的站着，也自带一种气场。
对于熟龄女性来说，体态才是0成本的抗老神器，哪怕是五官再精致、穿搭再气质，体态不好也是白搭。而对于体态的修炼，要掌握下面3个小习惯：
>>>好体态成就好气质
①每天 5 分钟靠墙站立
如果本身体态不好，那么就试试每天花5~10分钟的时间练习靠墙站。保持后脑勺、肩、臀、小腿肚、脚后跟紧贴墙面，收紧核心、微收下巴，可以改善含胸驼背、头前倾等，坚持一周就能看到很明显的效果。
②日常久坐保持三个“90度”
另外就是对于日常久坐的女性，我们要时刻提醒自己不要翘二郎腿，让膝盖、髋关节、肘关节呈90度，这样看着人会很有气质。当然若是久坐的话，尽量每40分钟起来活动一下。
③走路时抬头挺胸
走路时尽量收紧核心，抬头挺胸，将重心放下脚后跟，且脚后跟先着地，带动前脚掌，这样可以避免出现肌肉小腿。
在章小蕙的身上，我们看到了“女人的美，从来没有保质期”。而对于普通人来说，变美的成本并不高，筛选出适合自己的穿搭，化个淡妆，打理一下头发，注意以及的仪态，就能展现独属于自己的光芒。
好了，以上就是本期的全部内容了，我们下期再见~yz
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