最近，全国不少地方都被高温笼罩，运动、出行后，来一瓶冰冻饮料开怀畅饮，感觉就很舒爽。不过，夏季补水，有很多需要注意的地方，猛喝冷饮可能伤身，甚至有致命风险。
炎炎夏日，酷暑难耐，但阻挡不了人们运动锻炼的热情。每天，到市区林百欣广场运动的市民依旧不少。剧烈运动过后，大汗淋漓，此时，大家必做的，就是喝水。
运动完喝了两瓶，这就3升水，喝水解渴，有助于恢复身体的机能，夏天喝水肯定好，不管什么时候喝水肯定好。
——市民
自己家里带的水，差不多一升左右。
——市民
炎炎夏天，很多人还会买冻饮料、冰水来止渴。不过，冰饮解暑一时爽，后果可能很严重。近日，福建福州一名19岁男孩在打完篮球后猛喝冰饮，结果诱发心梗猝死，实在令人痛惜。而在黑龙江哈尔滨，一名男子在豪饮冰镇红茶后，导致贲门撕裂，吐血达1000毫升，让人惊掉下巴。
（网络视频截图）
夏天肯定喝常温的水好一点，打完球之后不能猛喝太多，不能一次性喝太多水，身体适应不过来。
——市民
那么，运动后猛喝冷饮为何会诱发心梗或吐血呢？有医生指出，这可能跟一些基础病或一些长期的慢性疾病有关。医生提醒，大热天狂喝冷饮，虽然会带来暂时的舒适感，但对肠胃并不健康。
（网络视频截图）
冷饮经过口，首先是直接到消化系统，然后经过食道，到了胃，首先，它会对消化道的内膜造成刺激，如果是本身喝饮料的人，有相关的消化系统容易出血倾向的一些疾病的话，就会诱发出血，这个还是发生率比较高的，比较常见的像一些胃溃疡，本身就有出血倾向，它就可以诱发急性的应激性的病情加重，出现快速出血的情况。
——市中医医院心血管内科负责人 王文亮
据医生介绍，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮，容易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
食道紧扣心脏的后壁，如果是快速大量的冷饮喝进去的话，会流经心脏的后壁，会刺激心脏，主要容易诱发心律失常，如果是恶性的心律失常的话，容易出现猝死的情况，还有一种情况，如果是诱发了心脏血管的突然痉挛，就会导致急性的心脏缺血，严重的长时间的痉挛的话，就会导致心脏的心肌缺血坏死，如果这种恶性的心律失常发作的话，病人可以短时间内出现死亡的情况。
——市中医医院心血管内科负责人 王文亮
医生强调，在夏季，当人体消耗水分过多时，首先要转移到阴凉环境下进行休息避暑，适量喝些加盐或糖的温开水，或者喝一些稀释的电解质饮料补充水分。而如果喝冰镇饮品，最好放置到8到14℃再喝，并且是多次少量饮用。
夏天，如果运动后要喝冰饮料的话，要注意最好是运动后过个3到5分钟再来喝，3到5分钟后的话，我们的心律相对来说，就比较平稳，再喝冷饮的话就比较安全。如果是真的耐不住，建议把冰镇的饮料先放到温水中，然后1分钟左右等它回温以后再喝，并且还是建议要小口地慢饮。
——市中医医院心血管内科负责人 王文亮
而一些有基础疾病的人群，则应减少冰冻饮料的摄入。
如果是真的有消化系统的问题，包一些腹胀、腹泻不舒服的，还是尽量避免喝冰饮料，还是要尽量喝常温的饮料，心脏方面，如果有心血管系统的一些问题，本来就有胸闷不舒服，或者平时有心律失常，心慌的一些不舒服，也是尽量喝常温的饮料。
——市中医医院心血管内科负责人 王文亮
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