现代都市生活步伐急速，过分忙碌容易导致不平衡的生活模式，会引发一些亚健康甚至身心疾病状态。为了帮助读者减轻压力，唐山图书馆五洲金行城市书房邀请了微尘公益减压团队的老师于2024年5月2日下午成功举办了“减轻压力，缓解紧张情绪”主题讲座。
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首先，主讲人通过温暖互动的方式，向大家介绍了什么是压力，压力在个人、团体及组织层面的影响。还用脑神经科学的研究成果向大家介绍了国际上有效的减压方法。
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主讲人分享了几个实用的方法：第一个方法，建议大家融入自然，发挥公园20钟效应。第二个方法，呼吸法，现场带领读者一起做了减除压力的呼吸小练习。第三个方法自然冥想法，通过放松减压三步法，在舒缓的音乐中将注意力稳定在当下，体验无思虑的冥想带给我们的心智的宁静。
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通过这次讲座，读者们了解了减压的重要性，学习了减除压力、缓解紧张情绪的方法。讲座结束后很多读者意犹未尽仍然在交流。应大家的要求,每周日下午我们会在五洲金行城市书房为大家提供减压空间。
期待读者们减轻压力，在今后的工作、情感、生活中呈现出更加轻松、健康和幸福的状态。
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