大家好，咱们常常说呀心里有事，这个晚上没睡好，那么他到底是怎么影响睡眠的呢？
首先有心事，那他就会影响什么啊？豪伤心气，你总在这有心理活动，特别是在晚上影感睡眠的时候，你没有得到休息，那么这就叫做心气豪伤。
是一种思虑过度的表现，这就引出了我们最常见的一个症形，就叫做心脾两虚。

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患者心事比较重，郁郁寡欢、沉默寡言。然后还会伴随一些脾虚的症状，比如说乏力、消化无力、便溏等等心脾不足的表现。那么如何改善呢？

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推荐改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。

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