当父母的，都希望自家娃能高一点、再高一点。

长高秘诀，大家都清楚，均衡膳食+科学运动+充足睡眠一个都少不了。

我们特地找到了专业人士——杭州市妇产科医院儿童保健科医生设计录制的长高操，通过合理科学的运动帮娃长高高，建议收藏起来哦！

每天大概一首歌的时间，动作简单，又很容易坚持——

1️⃣胯下击掌（每次30个，每天4~6组）
助力长高，增强核心力量

2️⃣摸脚跳（每次30个，每天4~6组）
锻炼肌肉，增加身体的协调性

3️⃣开合跳（每次20~30个，每天4~6组）
助力长高的同时，增强心肺功能

4️⃣伸展摸高（每次20~30个，每天4~6组）
刺激全身骨骼生长

与其每天焦虑娃的身高，不如科学追高，坚持每天动一动，轻轻松松多蹿几厘米~

免费的视频资源给大家准备好了，可以滑到最后一张图识别二维码领取哈。

还有为咱们成年人准备的【颈椎操】，每天动一动，缓解颈椎疲劳，预防脊柱问题，想要的朋友直接找大管家就行。

❤️坚持每天动一动，让孩子们都能长个好个头，健康成长！

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