血管健康
您关注了吗？
每年5月18日是“血管健康日”，血管老化，人即衰老。研究表明血管衰老和血管疾病的发生存在着相互作用。血管也是我们需要关注的一大器官，知道您的血管几岁了吗？本期为您解析如何让我们的血管保持健康。
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为什么要关注血管健康？
医学上有一种疾病名称，叫做泛血管疾病。泛血管，指的是人体动脉、静脉、淋巴管等血管所构成的复杂网络系统，如果将人体看做一棵大树，血管就是树枝，人体器官则是树叶，树枝一旦出现了问题，树叶也不会健康。
绝大部分泛血管疾病是由动脉粥样硬化引起的，当血管上附着由血脂升高等原因引起的斑块时，就可能导致血管硬化、狭窄、闭塞等，便可能引起脑梗死、心肌梗死等大众熟知的疾病，甚至会造成心、脑、肾、肢体等器官损伤。
所以冠心病的患者，往往是脑梗死的高风险人群，脑梗死患者，也要警惕心肌梗死风险，因为他们的疾病基础都是泛血管病变。因此早期识别血管老化的风险，从而进行有效预防和治疗，对于延缓心血管疾病的发生有重要意义。
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哪些手段可以助力血管健康？
健康的生活方式对于改善血管健康必不可少，管住嘴、迈开腿是保持身体健康的不二法门。
管住嘴
饮食注意低盐、低脂、荤素搭配。适当摄入一些有益于血管健康的食物，如鱼类富含的omega-3脂肪酸、富含维生素C和E的水果和蔬菜等，以及应该避免的不健康食物，如高盐、高脂肪食物。
迈开腿
适度的体育锻炼对血管健康非常重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可以有效降低心脑血管疾病的风险。此外，适度的力量训练也对心血管健康有益。
除了饮食外，一些健康生活习惯，如保持良好的睡眠质量、避免过度劳累和压力等，对于血管健康也是非常重要的。可以尝试保持心理健康的方法，如减轻压力、保持积极乐观的心态等。
定期体检：强调定期体检的重要性，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及心电图等相关检查，有助于及早发现血管健康问题。
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如何进行血管健康的筛查？
无创心血管功能检测仪是一种用于评估心血管系统功能和状态的仪器设备。它通常采用超声波技术，可以非侵入性地检测人体的心血管系统，从而评估血管的弹性、硬度、血流速度等指标，有助于早期发现心血管疾病，并指导治疗和预防措施的制定。
目前，无创心血管功能检测仪已成为临床心内科和外周血管疾病等重要的监测手段之一，具有无创伤、易操作，安全性及适应性高等优点。不仅可以无创测量获得中心动脉血流动力学指标，还能获得血管硬化指标（颈-股脉搏波传导速度）
无创心脏检测仪
瑞金医院嘉定院区老年病科左君丽主任介绍说，该技术是心血管疾病筛查、风险评估，患者治疗跟进与指导的有效工具，还可以分析健康及合并慢病老年人群的血管老化指标，获取中国人群的脉搏波传导速度参考值和正常值。
目前在瑞金医院嘉定院区门诊可以进行相关血管功能检测，欢迎咨询。
专家门诊时间：
左君丽
周二上午（质子中心）
老年病专病预防保健门诊：
周一~周五全天（嘉定院区）
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