一名50岁的男子，晨起之后突然感到剧烈的胸痛，妻子见他坐在沙发上用手捂着胸口，面色苍白，眉头紧皱，额头上大汗淋漓，意识到情况不对后，妻子急忙拨打了120求助。
十二分钟后，男子被送进了中心医院的急诊科，通过检查，男子被迅速确诊为急性心肌梗死。
然而，病情进展的速度特别快，在紧急进行心脏介入治疗的时候，男子突然出现心室颤动，虽然医生全力抢救，但还是无力回天。
从确诊心梗到死亡，仅仅两个小时不到的时间。
真是太快了！难以接受！为什么好端端的一个人，突然就罹患心梗死掉了？
看似很突然，其实身体却早就发出了求救信号。
这名男子最近一个月就是断断续续出现胸痛的情况，但他没有引起重视，始终未到医院就诊，早在五年前，他就确诊了高血压和糖尿病，但是血压和血糖却一直控制的不太好，还有，他的坏习惯实在是太多了，长期熬夜，酗酒，吸烟，暴饮暴食，大动肝火等。
这一次在心梗发生之前，他因为一件小事就对家人大发雷霆，而就是大动肝火以后，危险发生了。
医生说，晨起是一个特殊的时间段，晨起之后，由于交感神经兴奋，人会很快迎来第一个血压高峰阶段，如果不注意保持健康的生活习惯，那么出现心脑血管意外的风险就会大大增加。
很多人烟瘾酒瘾都特别大，晨起之后马上就去吸烟酗酒，要告诉大家的是，这些都是不健康的生活习惯。
吸烟和酗酒，不仅仅会诱发癌症，还是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首，所以，晨起之后，马上就去吸烟酗酒的人，发生心梗的风险也会大大增加。
2、晨起不要吃太多高脂肪高盐食物
晨起之后，早餐作为一日三餐中的第一餐，对健康而言至关重要，但要告诉大家的是，早餐不仅要按时吃，吃什么也很关键，早上最不适合吃的就是高脂肪和高盐食物。
高脂肪食物很容易升高血脂，会让血液变得更为粘稠，长期高脂肪饮食，很容易导致动脉粥样硬化，而高盐引起则会升高血压，从长远来看，也不利于控制心脑血管疾病。
3、晨起不要大动肝火
晨起本来就会迎来第一个血压的高峰时间段，如果这个时候你还去大动肝火，在情绪激动的时候，人面红耳赤，血压会进一步升高，心率也会进一步加快，这个时候，发生急性心脑血管意外的风险也会增加。
4、晨起不要马上去洗澡
很多人习惯晨起之后马上就去洗澡，其实这样做也非常危险，空腹的时候直接去洗澡，特别是冬天，门窗紧闭，长时间洗热水澡，很容易导致低血糖的发生，洗澡的时候，皮肤毛细血管扩张，大脑和心脏都处于相对缺氧的状态，所以晨起马上去洗澡，发生心脑血管意外的风险也会增加。
一般晨起不是最佳洗澡的时间段，洗澡也不要在空腹或饱餐状态下进行。
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