老张皱眉，把刚买的烟小心塞进裤兜：“烟又涨价了？”
坐在旁边的老刘急忙凑过来，“啥？烟还会涨价？这是涨了多少？”
“反正现在便宜烟越来越少，若是还涨，以后烟都抽不起了。”
老刘也十分苦恼，“这烟都抽了十多年了，没想到老了还要为烟钱发愁。”
老张老刘都是环卫工人，平时都靠低价烟解决烟瘾。如今烟瘾变大，烟还涨价，以后开销肯定会变大，这该如何是好呢？为什么烟会越来越贵呢？
一、如果一包烟均价上涨近三倍，能控烟吗？
16元一包的烟，到2030年将涨价至59元一包，涨幅近三倍。这到底是一个什么概念呢？
全国控烟学术研讨会的现场，来自对外经贸大学的教授郑榕指出：我国想实现2030年控烟目标，除常规戒烟监督以外，也应当考虑价格措施，即对烟草提税涨价，这样2030年每包烟售价将达59元。
实际上控烟也是世界的趋势。2016年我国就提出了明确的控烟目标，即2030年成人吸烟率需降至20%。不过2020年相关的数据却显示，我国成人吸烟量仍在26.6%，吸烟人数达到30亿，占全球烟民的23%！
我国作为世界第一大烟草生产消费大国，控烟的效果十分不乐观。
首先是2007-2019年间，全球成人平均吸烟量从22.7%降至17.5%，但我国成人吸烟量下降速度却十分缓慢。
其次从卷烟销量来看，全球卷烟的销量几乎都在下降，但我国却保持上升趋势。相关数据显示，2020年全球除中国的卷烟销量5528万箱，同比降低5.2%。
最后从产量上来看，虽然2015-2018年我国卷烟产量下降，但2019年后又开始回升，至2020年全国产量达23863.7亿支，同比增长了0.9%。
北京控烟协会会长张建枢强调，2015年烟草提税涨价既能减少烟草消费，又能增加政府税收，是双赢措施。
但需要注意的是，2015年提税涨价后卷烟产销量短暂下降后，又出现稳定增长。
对此郑榕表示，烟草税不可只考虑卷烟涨价，还应当考虑居民收入、通货膨胀等因素，事实上中国居民烟草购买能力是在增加的。
而对于提税涨价，烟草系统表示有可能会带来危害，比如可能诱发烟草走私，会加重低收入人群经济负担，让他们被迫选择质量更差或危害更大的假烟。
郑榕表示，若要达到2030年的控烟目标，单靠税收和价格措施并不妥，而是要采取全面的综合控烟措施。张建枢也提出，想实现更好控烟效果，就要对烟草标本兼治且多措并举。
此外，建议将戒烟纳入国家基本公共卫生服务中，提高戒烟服务的可得性与易得性，普及戒烟门诊之余也能将戒烟药物、咨询等列入医保，制定合理的报销比例。
二、吸烟为致病之首恶，不仅害己还危害他人
世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心主任、国家呼吸医学中心主任、中国工程院院士王辰强调，吸烟是致病首恶，而控烟则属防病首善，要想降低整体吸烟率，则公众对吸烟危害健康的认知势必得提高和深入。
网友表示，有人一辈子吸烟却没得肺癌，为什么呢？
其实是幸运。抽烟并不一定会得肺癌，但长期大量吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高8-20倍。有人不吸烟能活到90岁，但不吸烟也许他还能活到120也不一定。
吸烟也的的确确是伤己又伤人的行为。
香烟中有害物质高达几百种，明确致癌物也有69种。长期吸烟会损伤神经系统，使人记忆力衰退，也会损伤呼吸系统而引发呼吸道疾病。烟雾中的烟碱也会破坏消化道酸碱平衡而导致溃疡病发生。
而暴露在二手烟环境中致病致癌风险也很高，也会导致多种呼吸病，还和心血管疾病、癌症相关。
人人都知道吸烟有害健康，但还是有很多人吸烟成瘾，这是为什呢？
香烟中尼古丁会刺激神经细胞产生更多的多巴胺，让烟民心情愉悦。而当尼古丁代谢完后，体内多巴胺下降，就会促使烟民想获得更多尼古丁，于是渐渐对香烟成瘾。
其实吸烟成瘾不是习惯，而是慢性成瘾性疾病，单靠意志戒烟成功率不足3%。而且戒烟过程常，很多人往往要经历10-14次尝试才可能戒烟，一年成功率低至3%-5%，因而想要成功戒烟，还是要靠专业的戒烟干预：
在戒烟前要这样做：明确戒烟原因并立下决定、目标和日期；告诉周围亲朋好友戒烟决定以获得支持；签订戒烟承诺书；戒烟日前减少吸烟。
在戒烟日起要这样做：扔掉家中与香烟，以及相关的打火机、烟灰缸等，不让别人在家中抽烟；多喝水，有烟瘾时可嚼口香糖；改变习惯，不去经常买烟的商店；多运动；转移注意力，去听歌、看书、看电影都可以；不给自己吸烟找借口；一旦戒烟就要做到一口烟都不吸。
三、戒烟多久才算成功？身体5个变化是喜报！
临床戒烟包含五个阶段：
1.一开始思考前期不想戒烟
2.深入了解戒烟危害，思考期陷入戒烟还是不戒烟的两难
3.深思熟路后进入戒烟准备期，开始戒烟
4.付诸实践，戒烟行动期
5.戒烟维持期，坚持下去就能成功，不能则会复吸
通常戒烟时间越长则戒烟的成功越稳定，中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示，五年完全不吸烟才算戒烟成功。
而戒烟后出现5个身体变化预示快成功了：
1.血液循环趋于稳定，走路稳健轻松，肺功能改善
2.咳嗽减少，精神变好，不那么想吸烟了，情绪也变得稳定
3.咳嗽气短和鼻窦充血等症减轻，肺部干净，粘痰减少，心肺功能变好，呼吸顺畅，体重增加4-5斤。
4.吸烟已无诱惑力，身体机能恢复到不吸烟同龄人状态。
5.牙齿不黑不黄了，心脏病、肺癌、鼻咽癌患病率下降。
生活中其实经常都能看到“吸烟有害健康”的广告，但仍有不少人会习惯性吸烟。而吸烟仅仅会引发肺癌，其实还和其他癌症、心脑血管疾病、高血压等病有存在关联。
广大群众应深刻认识到吸烟的危害性，自觉戒烟，而且任何时候开始戒烟都不算晚，只要下定决心戒烟，你就是迈出成功的第一步。
参考资料：
[1]《一包烟均价59元，上涨近3倍，就能控烟吗？》.中国新闻周刊.2021-12-09
[2]《怎样快准狠劝你爸戒烟？（高能预警）》.深圳市南山区人民医院.2021-05-31
[3]《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》.生命时报.2021-10-20
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