连续的梅雨季,伴随而来的便是气温高、气压低,且湿度大。
此时湿邪最易在人体作祟,所以很多患者常出现 精神欠振、口生苦腻、消化不良,甚至食欲低下等情况。
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·那针对这个雨季频频的时段,大家可以吃些什么来改善不适症状呢?
今天,笔者就给大家介绍一种南方很常见的水果 ,是一种外表酷似 龙眼 的浆果。它便是黄皮。
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黄皮——行气、化痰
黄皮和我们平时吃的柑橘类水果同属一科。在如广东、海南、福建、贵州和四川等地盛产,是7~8月份正当季的水果。
它的自身香气与陈皮闻起来也有些类似,故而被老百姓称为“果中陈皮”。 无独有偶,它的功效也与陈皮有点类似,便是 行气、化痰之效 !
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恢复脾胃运化吸收能力
其实,中医常说水果助湿,是因为很多水果性质都寒凉,多吃易生痰饮,引起咳嗽、多痰的现象。
而黄皮对比其他水果,它最大的优势就是不寒凉、也不易生湿。
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另外,在中医里有一种说法:“善治痰者,不治痰而治气”,“治痰先治气,气顺痰自消”。
黄皮的理气行气作用就很“得体”,它可以调畅人体气机,从而疏通中焦的气滞淤堵。恢复脾胃运化吸收的能力。
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黄皮这么吃,最合适
我们夏天吃黄皮时,最好将果肉、果皮和果核一起放在口中嚼碎,连渣带汁一并吞下。
其味虽有些苦,但黄皮的果核,是入肝经的,故可以起到降火之效。
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增强食欲,改善消化
此外,黄皮的膳食纤维含量也高,能促进肠道蠕动,改善便秘问题,有助于排出体内废物,保持肠道健康;
同时,还能刺激胃液分泌,增强食欲。所以,它亦有改善食欲低下、调理胃脘饱胀的作用。
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全身皆可入药
而它富含的抗氧化物质还能有效对抗自由基,帮助延缓细胞衰老,同时亦可帮助身体排除毒素,减轻肝脏负担。
但黄皮可不仅只是果皮和果核是很好的入药良材,民间也很喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒,或者用黄皮树根来治气痛。可谓“全身都是宝”。
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注意注意
黄皮虽好,但对黄皮过敏者,还有糖尿病(糖代谢异常)患者就不要吃了。其他人群食用也要适量即可,不可过食。
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