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真正的Diva复出了
和她比王菲，算什么活着的传奇
只要席琳·迪翁还在，谁敢称划时代天后？
今年的格莱美，创造了万众瞩目年度最泪目时刻
消失已久的天后，终于重出江湖
席琳·迪翁突然走上舞台，给霉霉颁奖
把霉霉惊得，激动得又哭又笑
姐不在江湖的这些年，江湖处处都有姐
如果，你觉得王菲已经够特立独行，视名利为粪土，为爱众叛亲离，那么，你一定是不知道席琳迪翁跌宕起伏的人生。
如果，你曾经被王菲的歌声，惊为天籁，那么，你一定是错过了席琳·迪翁的巅峰年代。
就连禁忌之恋，两人离经叛道的程度也没法比。
横亘在王菲和小谢之间，无非是女大男11岁的年龄鸿沟，男未婚女未嫁，没有第三人，更远谈不上家族蒙羞之耻。
席琳·迪翁的爱情，才是硬生生把一把烂穿地心的糊牌，打成了惊世传奇。
39岁已婚男，为了12岁少女，砸锅卖铁抵押房子给她出唱片，一手把她捧成世界巨星，为她抛妻弃三子。
养成系天后，原来是不伦恋的情痴。
新婚5年，丈夫罹患癌症，沉迷赌场，欠下巨债。
天后贤妻为了替夫还债，卖身给拉斯维加斯凯撒宫，签下长达16年卖身约。
丈夫生命倒计时最后几年，靠化疗前最后一管冷冻精子，拼尽全力，做了6次试管婴儿，终于在42岁高龄成功追二胎，生下双胞胎儿子。
整整36年虐恋后，她在22年前婚礼的同一座教堂，送走了一生挚爱。
席琳·迪翁的前半生，有多璀璨，就有多虐心。
人生辉煌传奇，王菲连她情海的一朵浪花都难及。
就算从来不关心的音乐的人，也会哼上几句，她那首红遍全球的《泰坦尼克号》主题曲——My heart will go on
90年代，是席琳迪翁的传奇年代。
新人初出茅庐，第一支法语单曲拿下70万张销售额。
才发到第五张英语专辑，销量就火爆到全球超过3100万张。
92年，凭借《美女与野兽》的主题曲，斩获格莱美，从此开启了格莱美拿到手软的霸屏时代。
5次格莱美、12次世界音乐奖、15次美国音乐奖、20次朱诺奖及43次菲利克斯奖......
在为爱退隐之前，她的唱片销量已超过两亿张。
难以想象，在一个还没有网购的年代，她是怎么做到卖爆2亿张唱片的？
不免想起，王菲的俏皮领奖名场面：
对金曲奖给我的肯定
我给予充分的肯定
而真正的大奖拿到手软的大满贯专业户，在这里。
90年代，任何一届音乐大奖，只要没有席琳迪翁的名字，就等于承认自己不够专业。
出走半生，归来任是少年——说的，就是席琳迪翁成为天后的前半生。
12岁被伯乐雷尼发现天赋，倾家荡产栽培她，一路托举扶持，把她培养成真正的天后。
然而，造化弄人
站在世界之巅的她，一边是事业火到靡荼，一边是人生跌落炼狱。
在经历了 未成年禁忌恋丑闻，小三上位结婚，试管冻精生子，抗病抗癌，丈夫去世等重重打击后，天后，她才56岁。
56岁的她，已经变成了这样
40年前的她，一去不返了
一个星期前，她终于鼓起勇气说出真相。
我没有死
没有退缩
我只是病了
纪录片里的她，面目狰狞，身体颤抖，不停的痉挛颤抖，连呼吸都变得无比艰难。
“如果从此再也站不起来，
我就爬行
无论如何，我都不会停下来”
她终于承认，3年前，她就病倒瘫痪在床。
僵人病会让她浑身僵硬，就连嗓子都像被人掐住了喉咙，无法呼吸
这种病，无药可救，只能通过不断地复健，来缓解恶化程度。
早在2018年，她就得了咽鼓管异常开放症。
这种罕见病，对歌手来说是致命的。
因为，得了这种病的人，听到的声音，比真实的声音高亢很多倍。
就连呼吸、吞咽、流泪、咀嚼这样细小的声音，对她来说，都会是巨大的轰鸣声。
这对一个要在万乐齐飞的舞台上，热火唱跳的职业歌手来说，简直就是灭顶之灾。
盛名之下，她拥有的是一具千疮百孔的肉身。
为什么她才56岁
就把自己
消耗得油尽灯枯？
有说她丈夫去世后，得了抑郁症和厌食症……
有说她过量服药，和惠特尼·休斯顿一样，全靠药物支撑……
有人说，她为了替夫还赌债，在拉斯维加斯耗尽了体力，连续5年每周5场，713场表演，殚精竭虑，过度透支……
甚至有人说，和她哥哥一样，她也得了癌症，多次被传去世谣言……
唯一可以确定的是，无论是僵人症，咽鼓管异常开放症，都和她长期过度透支，高强度唱跳，全球巡演时差紊乱、高压之下昼夜紊乱，自律神经、免疫体系都出现了系统性崩溃。
说人话，就是人体节律早就紊乱了，导致免疫力暴跌、身体早衰，扛不住各种神经、免疫疾病的接连爆发。
身体欠的债，
迟早都得还。
人体节律始终就像一双看不见的手，调整人体生理状态，而违背节律，身体就会遭殃。
这是是存在人类神经细胞DNA里的，是人类进化千百年，为了适应环境而形成的内源性自律。
当人体自身的节律紊乱，整个人的衰老时钟，就开始抽风
她哪儿像一个56岁的女人啊？
人体几乎所有的生理机能，都存在节律变化。
睡眠遵循昼夜节律；
激素分泌、血压、体温呈昼夜和节气规律变化；
女性的月经以28天左右为周期；
人体节律紊乱，不仅影响“日出而作日落而息”和“一日三餐”的循环规律，还会造成全身各种系统运作的紊乱。
孩子生理节律失调，
会影响生长发育，催早熟或者晚熟。
成年人机体免疫力会下降，
易感染疾病或加重原有病情。
老人人体节律失控，
增加帕金森症等神经退行性疾病风险。
你的身体，就像一块坏掉的表，所有指针都在乱跑。
可是现代社会人活得像鬼一样昼伏夜出，身体节律早就乱成一团麻
为什么我紊乱了30年，
这两年，
身体才出毛病？
因为——你老了。
你以为祸从天降的病，一夜之间的衰老，都是你常节律紊乱，酿下的祸。
今天，我们就来系统性梳理下，人近中年，到底该如何规划好——人体节律抗衰？
#人体节律抗衰#
节律失衡症状：
持续处于低耗疲惫的状态
思考、回忆、对话都很困难
经常偏头痛、身体炎症不断
睡不着，睡不香，睡不深
应对方法：
让大脑恢复昼夜节律
保持充足且深度的睡眠
“人体节律”的研究提示我们：
在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，非常重要。
而其中最重要的就是昼夜节律。
人类在睡眠过程中，还会经历多个节律的循环的交替。
快速眼动睡眠（REM）——做梦
和非快速眼动睡眠（NREM）——深度睡眠
每个循环大约为90分钟，所以熬夜并不一定等于睡得晚，主要是看昼夜节律是否规律，是否能完成4-6个睡眠周期，是否能拥有充足的深度睡眠（NREM）。
熬夜、失眠、深睡时间不够、早醒等等，这些睡眠障碍，都会导致我们的脸，肉眼看上去老10岁。
看这图你们就明白了
睡眠质量不好、熬夜是真的让脸皮变松，变垮，变干瘪。
珂珂就属于睡眠不规律，时长不足的熬夜患者，但是通过各种方式能够保证睡眠效率和深度睡眠。
没办法，一旦写起稿子来，各种资料要看、要整理，不搞到深夜根本搞不完。
周末基本都会补一下觉。
工作日我的睡眠时长基本都在6个小时左右，
就这么短的睡眠，还能保证工作能够顺利完成 ，
全靠的我睡眠伴侣——晚安宁。
我一般在洗漱前用温水冲一杯晚安宁，喝完 再去刷牙洗澡，回来躺下就睡觉了。
白天工作看手机看到眼睛酸涩，睡前基本不会玩手机，带上我的蒸汽眼罩也能杜绝我玩手机的冲动。
不过有时候太困了根本没那么有仪式感。
第二天头昏脑涨起来才发现，我的深度睡眠怎么这么少，哦对了，我忘了喝晚安宁了。
虽然晚安宁没有依赖性，但是对于我这种严重睡眠不足的人来说，能深度多睡一会真的能改变一整天的工作状态。
同样都是4个小时睡眠的前提下，没喝晚安宁的深度睡眠时长只有20分钟，占我整晚睡眠的10%。
喝了晚安宁之后能加倍深度睡眠的时长，从20分钟变成了40分钟，虽然相比正常一两个小时的深度睡眠还有差距。
对我的脑细胞来说，每一分钟的深度睡眠都很关键。
深度睡眠占比在20%左右，总长度在1-2个小时是比较健康的状态。
给你们看一批深度睡眠前后对比就知道了。
@HYQ
作息比较规律且够时长，但是深度睡眠时间依然是比较低的15%，
睡前喝了晚安宁之后，深度睡眠从1小时变成了2小时，远超平均水平。
@大雨
大雨的睡眠时长只有5-6个小时，这种比较短的睡眠时间，本来会更容易进入深度睡眠，但是她也就占比17%。
用了晚安宁之后，直接把6个半小时睡眠，将近三分之一都在深度修复。
@猴子
猴子的睡眠时间属于很充足的，但是7个小时的睡眠也只有1小时在深度修复大脑和免疫系统，睡眠质量其实偏轻。
晚安宁依然把她的深度睡眠时间从1个小时延长到了2个小时，难怪看猴子最近的精神状态，比之间还要活泼。
难怪很多明星都是把晚安宁带到剧组，保证天天熬夜拍戏，第二天精神满满战斗。
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晚安宁对于睡眠的帮助作用包括但不仅限于：
提升睡眠效率
缩短入睡时间
一觉睡醒觉得很清醒
对于整个睡眠质量，都会有质的提升
更重要的是，晚安宁不像褪黑素那样会形成依赖性，
晚安宁改善睡眠质量之后会进入正向循环，
等到养成良好的睡眠习惯，
不喝晚安宁也能睡得香甜。
@dy
测试周期:30天
她的睡眠问题:入睡困难、睡眠浅、容易醒
服用后晚安宁30天后:入睡的更快、睡的更踏实、深度睡眠时间变长 。
睡眠评分改善:59分--92分，29岁喝出26的睡眠质量！
以前要35min才能进入睡眠，现在只要3min，基本是倒头就睡。
深度睡眠时间从原来的47min提高了1h39min，接近提高了一小时。
可别小看这一小时深度睡眠，它可以让我们的大脑得到更加充分休息，进一步去修复受损细胞，提高免疫力，思维变敏捷，最明显的感觉第二天起来神清气爽。
测试者（2）:hyq
测试周期:30天
睡眠问题:睡眠浅,多梦,容易醒
服用后感受:睡的更踏实，做梦少一些
连续服用30天，测试者的睡眠评分改善:从58分升到92分。
深度睡眠时间改善:50min-1h34min，每天提高40分钟，一个月多了一天深度睡眠，身体恢复，神经状态都有明显提升。
入睡时长:120min-3min，直接缩短2小时，睡不着的人都知道这有多难得，解决多大的心病啊，太牛了！
测试者（3）:hz
测试周期:30天
睡眠问题:入睡困难,睡眠浅,容易醒
服用后感受:入睡的更快,睡的更踏实,深度睡眠时间变长
同样是30天的周期，测试者3的睡眠评分改善:47分--91分，她的改善是最大的。
入睡时长改善:120min-3min，和测试者2一样，缩短2小时。
深度睡眠时间改善:37min-1h56min，提高了1小时20分钟！
每天多一个半小时深度睡眠，不仅是身体舒服，每天起来心情都变好，因为你的身体机能得到了好的休息调整恢复。
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@大眼睛主播-大猴子：
老业主都知道大猴子作为主播的工作强度有多大，每次直播6小时，一直到夜里12点，连轴转！
正常人都吃不消，但她还能第二天精力充沛的接着直播。
确实，像咕咕或者主播这种需要精神高度集中，重体力、脑力的工作，睡眠质量高，真的太重要了。
晚安宁对于熬夜人是救命稻草，晚上3点睡，早上七点第二天7醒，没有熬夜疲相。
总结下，喝与不喝的差异就是：
喝了，第二天像没熬过，
宿醉感头晕头痛难受都没有，就像睡饱了8小时。
不喝，第二天真的就是浑身难受，头特别疼。
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每个人的体质以及睡眠问题深浅都是不一样的，通过大家的综合体感描述和数据支持发现：
预计1周提⾼睡眠质量；
预计2周改善⼊睡困难；
预计4周早起后⽪肤更光彩，睡美容觉
之所以这么厉害，当然归功于它的成分。
1、GABA：抑制神经兴奋，改善压力和睡眠。
GABA在国内知道的人很少，是最新的新资源食品，不过在欧美，GABA已经成为了睡眠和情绪健康领域，非常风靡的神经营养补剂。
也叫做γ-氨基丁酸，它是一种非激素型的入睡因子，可以抑制神经递质过度兴奋，调节我们大脑皮层活动，有促进镇定、放松和缓解神经的作用。
在晚上，当身体准备进入睡眠状态时，大脑会增加GABA的释放，以减少焦虑和兴奋，促进入睡。
口服GABA30分钟，即可提高血液中GABA浓度，并且显着缩短睡眠潜伏期并增加总非快速眼动 (nonREM) 睡眠时间。
2、后生元-那曲4580：百余种有益代谢物，促进体内内源性GABA的生成。
促进内源性GABA生成来自源西藏那曲地区海拔4580米的后生元-那曲4580，菌株来自静谧高原，可产生百余种有益代谢物：GABA、L-丝氨酸、胆碱、色氨酸等帮助睡眠、缓解抑郁焦虑的功能性活性小分子，还有多种如谷氨酷胺、脯氨酸、甜菜碱、 咖啡因、 NAD+、琥珀酸、缬氨酸、丙酸、佛手苷内酯 (5- 甲氧补⻣脂素)等抗氧化、抗炎物质。
专利成分，富含多种助睡眠活性小分子，打通助眠链路，服用3-4天有效改善入睡困难，延长睡眠时间。
那曲4580选自生产GABA的菌株，有助于 促进体内内源性GABA的生成。
3、茶叶茶氨酸：一种抗焦虑补充剂，缩短睡眠潜伏期
摄入茶氨酸后，脑电波中α波的频率增加。
α波通常与放松和警觉状态有关，这表明茶氨酸可能促进了一种警觉但不紧张的状态，从而放松大脑，改善睡眠质量。
减轻入睡困难，提高深度睡眠，但不会导致多梦或不安定的睡眠。
4、葡萄浓缩粉：富含白藜芦醇，抑制早期的糖化反应。
夜间抗糖最好时间，高质量的睡眠可以帮助阻糖。
睡眠不足还会导致体内的激素失衡，增加糖代谢的不良影响。而充足的睡眠可以减少身体的炎症水平，维持身体代谢和内分泌的平衡，从而帮助减少皮肤的糖化反应。
葡萄浓缩粉的白藜芦醇、橄榄提取物+鼠尾草提取物，山竹提取物+egcg能减少高糖环境下脂肪细胞中的还原糖含量。
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最后，我们聊聊晚安宁怎么喝？
偶尔熬夜，睡不着：
偶尔熬1天的话，睡前半小时温水来1-2条，就够拯救一夜了。
资深熬夜党，睡觉困难户：
像咕咕那种睡前疯狂冲刺、白天又起的比鸡早，或者不熬夜，但第二天容易没精神，睡前温水直接冲2条。
味道依旧是淡淡的葡萄乳酸菌味道，很好喝~
但是千万记住：用40°左右的温水冲泡或者直接干吃，千万不要用热水冲，会把活性菌杀死的。
总结晚安宁2.0：
1、熬夜晚睡还得早起，提升深睡效率
会让你睡5、6个小时的深睡时长，跟你平时不喝时睡7-8小时差不多
2、睡得轻，睡得浅，对光线、声音敏感的人，明显睡得深，睡得沉
3、哺乳期睡眠断断续续，碎片化，不喝很难快速入睡，喝了加速入睡
4、早起不头疼，不迷糊，不头重脚轻
5、睡眠焦虑感、压力感减轻
6、上年纪、绝经期、姨妈期，觉头短，体感强烈会舒缓
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虽然给出了大家熬夜急救的妙方，但还是希望大家能够建立良好的睡眠习惯，可以参考以下几点哦：
1.建立良好的作息规律，每天在差不多相同的时间起床和睡觉。
2.清除卧室中可能会影响睡眠的物品，包括电视、电脑、或工作等。
3.白天多运动，晚上不要剧烈运动。
4.晚上（即使是入睡前）不要抽烟、喝酒或喝咖啡。
5.睡觉时保持卧室处于昏暗的状态。如果有必要，使用睡眠眼罩来遮光。
6.睡前一小时或更长时间不要使用所有移动设备，或在设备上使用蓝光屏蔽器。
#人体节律抗衰#
节律失衡症状：
免疫力失调，容易过敏生病
生病反应大，好得慢，后遗症拖得久
在空调房冷到要披肩盖厚
容易出虚汗盗汗脸黄起痘痘
应对方法：
针对东亚女性体质
专属提高免疫力
人体内有个最好的医生：免疫力！
无论什么东西入侵你体内，都得是免疫细胞去「扛」
但！知道嘛，你的免疫细胞，不是固定不变的，它也会减少，而且男女老少的免疫细胞都是不一样的
免疫细胞，能保护我们多久？
到40岁左右
我们的年龄过了40岁后，免疫细胞的活性也会越来越低
免疫细胞的质量
直接决定了免疫力的强弱
免疫细胞对抗、流G、细菌的能力下降，无法及时修复受损，增加慢性J病、细胞AI变的风险也相应提高
这就是为什么，人老了、免疫力低了，更容易得病的原因
除了年龄和体质本身就弱的人，免疫细胞还会受到，节食、熬夜、悲观情绪、体弱、体寒、维生素少的影响，导致超负荷工作
体质一直处于低免疫的状态，不光是儿童， 成人、老人、体质弱的都会特别更容易感染
所以，甭管是不是、支原体、流感、寒重燥重，抵抗力会变低，肺也会虚
说实在的，现在的病毒多的，我都要「精神免疫」了，还有腺病毒、疱疹性咽峡炎，看着都「毒麻了」
经过这么几个大轮，身体的免疫系统本身还没修复完全，又来...而且都知道经常感染肯定会对身体造成损伤的，无论是你的肺、支气管、呼吸道、骨骼都将受到创伤
都要记住已经被说烂的重点❗️一定要重视自身免Y力的提高
增强抵御+提升自身免疫
最好把自己免疫系统训练成“特警”部队。
之前很多人吐槽免因美效果好，但是冲剂吃起来太麻烦。
有没有打开就能吃的，简单方便还好吃的，又能提高免疫力的东西呢？
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划重点：免因美软糖版，高效提升免疫力。
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免因美是全家老少都能喝的提高免疫力的万金油。
但是维她每是专门为东亚女性量身定制，提升健康防护力的贴心守护。
主要还是因为成分配方上的差别。
✅Elder Berry 欧洲专利接骨木莓的核心成分是一样的。
主要针对：
感M、K嗽、伤风、抗，流G，已超过了2500年的历史
且，已经被医学界证明有明确的抗-病-毒-作用
还有两项专利证实，Elder Berry 欧洲专利接骨木莓可以：改善因过度劳累引起的虚弱、抑制SARS-CoV2病毒复制。
作用机理很明确：抑制病D在人体内的疯狂复制，同时促进NK免疫细胞的增长数量，都是非常强大的
而且 Elder Berry中丰富的花青素，接骨木霉中每100g中的花青素含量高达485.28mg
在药理研究中花青素具有免疫调节、抗氧化、抗-病-毒、预防a的能力
当年西班牙大流感爆发，在药物紧缺的情况下，欧洲民众发起自救，食用接骨木莓以提高自身抗击流感的能力
如果不小心被流感击中，他们就会直接吃接骨木莓，来帮助缩短生病周期，缓解症状
一般情况下，普遍用它来治L流感、咽喉肿痛、咳嗽、上呼吸道感染、感染等症状
（理被纳入有名的莫斯医疗药物护理手册）
接骨木莓的抗病 毒性，也做过很多次的实验。
同样是得了甲流的孩子，吃接骨木莓的的和不吃接骨木莓的，在症状减轻、机体状态恢复的速度上，差别是巨大。
黑色的是吃接骨木莓的，在甲流第三天，精力体力状态基本已经恢复了
灰色条是没有吃接骨木莓的，要到第8天，才能恢复状态
对疼痛、咳嗽、呼吸道受损等方面，都有非常明显减轻症状的效果
实验数据：补充 后的发烧天数下降
✅特别添加6种莓果，拥有超强抗氧化力
红树莓、蔓越莓、蓝莓、草莓、黑加仑都是富含花青素、多酚、VC、黄酮类物质、超氧化物歧化酶(SOD)等天然抗氧化剂。
抗氧化剂的好处不用多说，能够降低衰老因子——自由基的活性，降低炎症反应，可以延缓衰老、恢复皮肤、血管、神经的弹性。
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促进胶原蛋白新生合成，亮白肌肤
第二组：VB1+VB2+铬
营养神经，补充能量，促进代谢
第三组：VD+锰
促进骨骼健康生长，自由跑跳无压力
第四组：泛酸+生物素
维持头皮正常的微生态环境，促进头皮细胞新陈代谢， 秀发闪亮有光泽
第六组：锌+硒
增强免疫力，降低患病风险
第三组：B6+B12+叶酸+钼
综合促进铁的吸收，预防改善巨幼细胞性贫血
维她每一瓶30粒可以吃两个星期，三瓶正好是一个周期的量。
吃完就能明显感觉到身体有精力，精神好，活力满满的感觉。
一方面免疫系统好了之后，全身器官都会更高效；
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强烈建议直接入3瓶。
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羊T素适合什么人吃？
不只是备孕才能吃活性羊T素哈，一句话——激素水平暴跌的女性
什么人急需提升激素水平？
1、雌激素低、激素紊乱、卵巢Z衰 早更危机
现象：月经不调、推迟，月经量少，闭经，经血发黑、更年期、更年期前夕，产后雌激素下降、荷尔蒙崩塌久未恢复
2、子宫内膜薄、不易孕人群、高龄备孕
高龄备孕，是一定一定要补天然雌激素的，无论是自然怀孕，还是试管
你都需要旺盛的荷尔蒙水平，让你的卵巢，像一片肥沃的土地一样，能长出茁壮的卵子
3、产后激素崩塌
之所以产后抑郁症那么高发，核心原因是产后激素崩塌
人在孕期之所以会漂亮，容光焕发，是因为身体处于高激素状态，皮肤、头发、气色、各方面状态都会好
4、家族遗传低雌
正常人30岁以下，激素水平是很旺盛的，根本不需要额外补
天生低雌的人，如果不及时补，会老得非常快
尤其是皮肤，会比同龄人更干，更松弛，更容易发黄，长皱纹，无论美貌基因有多强大，都会老得比同龄人快，皮肤干粗松
5、35+皮肤状态 开始崩塌
现象：皮肤粗糙、暗沉长斑、细纹、松弛垮脸，精神状态不佳，情绪不稳，睡眠困难、睡眠质量不佳、易疲劳、易怒去测测AMH和刺激，很有可能进入了衰退期
什么人能吃羊T素？
什么人不能吃羊T素？
能吃的
一个非常简单的自我判断方法，先看AMH值多少
AMH3以上的人，就不用考虑了，你并不需要补羊T素
大姨妈第二第三天，去查一下激素六项，看看你的雌二醇和孕酮，是不是低于同龄人
如果低，那就赶紧吃上，不低，就不用吃
不能吃
1、高雌不能吃
2、恶性肿L病患不能吃，必须要敲个黑板
不建议乳腺结节在3以上的人吃，因为3以上，是有乳癌风险概率的
3、小孩不能吃
4、30岁以下的，没有家族遗传低雌就不要凑热闹了，上了年纪再吃
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