来自清华大学的研究人员发表了一篇论文，研究表明：适度的中等到剧烈的体力活动（MVPA）（20分钟左右）对减轻睡眠不足引发的炎症有缓解作用。

本研究选取了2005-2006年美国国家健康与营养检查调查(NHANES)数据，在对队列进行筛选后，共纳入2,113名睡眠时间较短（男性占48.81%，女性占51.19%），且具有完整的24小时腰部佩戴加速计（用于客观测量体力活动量和久坐时间）、CRP（慢性炎症）数据的NHANES参与者。

在睡眠时间较短的人群中，久坐的时间越长，CRP水平越高。而较高的轻度体力活动（LPA）水平和中等到剧烈的体力活动（MVPA）水平则与较低的C反应蛋白水平相关。

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在睡眠不足的个体中，研究人员采用了等时替代模型来探索用体力活动能不能改善久坐、睡眠不足对C反应蛋白水平的影响。结果表明，30分钟MVPA能有效改善久坐带来的CRP水平升高。