人生最痛苦的3件事:少年丧父，中年丧偶，晚年丧子，无论失去谁，对我们来说都是毁灭性的打击，但是人生本无常，很多事情不是我们能决定的，人从出生就开向死亡的列车，哪一站到站，谁都不知道，我们只能无时无刻都在告别。
失去至亲至爱的人后，我们怎样才能走出悲伤，走出伤痛，要做到以下几点。
第一:允许自己悲伤哭泣。
不管是至爱的离去还是至亲的离去，对每个家人来说都是非常严重的打击，崩溃大哭，痛苦悲伤，失眠暴瘦，遗憾后悔，麻木呆滞，都是正常的生理反应，所以失去至爱后，给自己时间允许悲伤，可以大声哭泣，发泄自己的情绪，不然憋在心里会憋出病来。
第二:接受现实。
生老病死乃人生之常态，是不可抗拒的自然规律，如花开花谢、草枯草荣。生命有长有短，每个人都有自己的归期，或早或晚一到站都要下车。
所以，悲伤过后，还须面对现实、接受现实，看得开，想得开。走的人已经走了，我们无论怎样痛苦怎样折磨自己他们都回不来，所以接受他们离开的事实，其实我们爱的人也不希望我们痛苦。
第三:自救，自渡。
至爱至亲离去，他们有他们的归途，而我们还有我们的生活，我们不要让自己长时间的陷入悲痛中，曾经以为他会是我的救赎，会陪我一辈子到老，但是我们情深缘浅，他早早的离开了人世间，所以能救赎我的，只有我自己，我们要与痛苦共舞，找到属于自己的自救方式。
如果你喜欢唱歌，就去唱歌，喜欢画画就去画画，喜欢跳舞就去跳舞，当然我喜欢文字，我就用文字记录自己的心情，慢慢的不会那么痛了。大家一定要让自己忙起来，动起来，找到属于自己的自救方式，才可自渡。
第四:习惯孤独，与孤独为伴
失去了至亲至爱的人，我们会孤独难受，不习惯自己一个人，但是人生下来就是一个人来的，也是要一个人离去，谁都不能陪我们同生共死，所以，我们要接受一个人，也要习惯一个人，习惯孤独。孤独是人间常态，也是一种修行，生而孤独的我们，只有我们自己才是自己一生的伴侣。
第五:爱自己。
爱可以解人间疾苦，爱自己可以治愈自己的伤痛。
我们最亲最爱的人虽然离开了我们，无法陪伴我们，虽然他们走了，但是他们会以另一种方式归来陪伴着我们，化成花草树木，飞鸟鱼虫，他们在我们看不见的地方默默地守护着我们，所以我们也要好好的生活，努力的爱自己，只有我们爱自己，我们的至亲至爱才能放心走的放心。
所以，不管是丧偶还是失去了亲人，我们可以痛苦难过，但是要接受现实，坚强勇敢，自我救赎，好好爱自己，好好生活，虽然做起来很难，但是为了我们爱的人，为了爱我们的人，也为了我们自己，努力的去做，相信我们会涅槃重生，给自己说声亲爱的你可以的。
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