老王跟老张啊，那可是亲密无间的好哥们儿，就算退休了，他
俩也时常互相往来。
也许是成天在一块儿的原因，老王跟老张的生活习惯，有那么一点儿像。这俩人都抽烟，而且烟瘾还都不小。不过呢，他俩的抽烟习惯，又有那么点儿差别。
头一个是老王，老王抽烟就图个“得劲儿”，通常一天就得抽一包烟，不过这一天烟瘾过足了，老王差不多能忍个三到四天不碰烟。
再说说老张，跟老王“一天抽一包烟”不一样，老张抽烟那是“慢慢来”，时不时地拿出一根烟抽上两口，通常情况下，一包烟老王得抽两到三天，老张能抽个两三天左右。
这么一看，这俩人虽说都抽烟，可抽烟的习惯不一样啊，一个是一天抽一包，另一个是三天抽一包，那对健康的影响程度能一样吗？
一天抽一包烟的老王，还有三天抽一包烟的老张，这俩谁的抽烟方式带来的危害更严重呢？
在回答这问题前，大伙得先知道老王跟老张啊，那可是亲密无间的好哥们儿，就算退休了，他俩也时常互相往来。
也许是成天在一块儿的原因，老王跟老张的生活习惯，有那么一点儿像。这俩人都抽烟，而且烟瘾还都不小。不过呢，他俩的抽烟习惯，又有那么点儿差别。
头一个是老王，老王抽烟就图个“得劲儿”，通常一天就得抽一包烟，不过这一天烟瘾过足了，老王差不多能忍个三到四天不碰烟。
再说说老张，跟老王“一天抽一包烟”不一样，老张抽烟那是“慢慢来”，时不时地拿出一根烟抽上两口，通常情况下，一包烟老王得抽两到三天，老张能抽个两三天左右。
这么一看，这俩人虽说都抽烟，可抽烟的习惯不一样啊，一个是一天抽一包，另一个是三天抽一包，那对健康的影响程度能一样吗？
一天抽一包烟的老王，还有三天抽一包烟的老张，这俩谁的抽烟方式带来的危害更严重呢？
在回答这问题前，大伙得先知道{zq385.cn}{www.yq13802354100.cn}一件事，抽烟这事儿本身，对身体的损害那是肯定的。
简单说，啥时候抽烟、抽多少烟，都对身体没好处，只是身体受坏影响的程度不一样罢了。
回过头瞅瞅老王跟老张这俩人。
先讲老王，他那所谓的“一天一包烟”，其实本质上就是“{xuhongmin.cn}{www.youmaicai.com.cn}在短时间里猛抽烟”。
咱都明白，人体有自我代谢和净化的本事，抽烟的时候，虽说对身体有损害，可身体也没“撂挑子”，还是尽力发挥代谢功能，把尼古丁、烟碱这些有毒的东西往外排。要是短时间里抽太多烟，那身体代谢系统的负担就{kangcun.com.cn}{www.linyichen.net.cn}更重了，会有更多有毒物质积在肺里，这样一来，肺部发生恶性病变的风险就更大了。
老张抽烟是三天抽一包，这样一来，每天吸进去的像烟毒这类代谢物就会相对少点，靠人体自身的净化功能，身体里留下的有害东西也会相对少些，那肺部{arodi.com.cn}{www.shtsh.cn}受到的损伤也就比老王轻一点。
这么看，“三天抽一包烟”这个习惯，确实是比“一天抽一包烟”稍微好点儿。不过得再强调下，“千里长堤，能毁在小蚁洞上”，就算是三天抽一包烟，对肺和身体其他脏器的损害也是一直都有的，时间长了{tazhuai.cn}{www.ihomelighting.cn}，照样会引发严重的肺部疾病，还可能得癌症呢。所以，不管是“一天抽一包烟”，还是“三天抽一包烟”，都不是啥好主意，不抽烟才是最有益健康的生活方式。
不过也许有些“烟友”挺无奈的，心里也明白抽烟不好，想把烟戒了，可老是{hi7j.cn}{www.ztymyl.cn}不成功，咋都找不着管用的戒烟办法。
想把烟戒掉的“烟友”们注意啦，不妨试试下面这两种戒烟办法
办法一：把点烟的时间延长些
说到底，香烟会让人成瘾，一方面是心理上的依赖，另一方面，像尼古丁这类成瘾物质，也是让人难以摆{sdy02.cn}{www.78hk.com.cn}脱香烟的重要原因。
要是硬去戒烟，由于戒断反应，那自然成功的可能性很小。所以呢，咱们可以试试那种延长点烟时间的戒烟办法。咋做呢？每次想抽烟的时候，有意地把自己点烟的时间往后推迟些，不过每天抽烟的总时长是固定的，点烟{122536.cn}{www.czlm.com.cn}时间一延长，一天抽烟的总数就少了，对烟的依赖程度也会变弱，这样戒烟成功的几率也就提高了。
办法二：别让嘴“空着”
有时候啊，戒烟得使些简单直接的法子。咱都明白，抽烟肯定得靠嘴吸。既然大脑禁不住地依赖烟，那干脆让嘴巴{lbym.com.cn}{www.luoqin.com.cn}忙起来，这也算是个戒烟的好招儿。
比如说买些零食或者自己爱吃的玩意儿，每当想抽烟的时候，就拿出来嚼一嚼，把嘴占上，时间长了，对抽烟的依赖就会渐渐减轻。最后就不会再想抽烟了，这样就能把烟给戒了。
其实这种方法呢，说白{kepaypal.cn}{www.malatuan.cn}了就是把自己的注意力给转移走。所以呢，像找些自己喜欢的事儿干，好比爬山啦，旅游啦，这都是能有效把依赖转移走，帮着戒烟的好招儿。不过最关键的是，自己得有戒烟的决心和意志力，这才是戒烟的基础，只有意志力够强，才有可能把烟戒掉。
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