说一个再残酷不过的现实吧：人生本质上是一个苦难重重的过程，没有人可以例外。
俗话说得好，你如果肯吃苦，这辈子就有吃不完的苦。
我们为什么会有苦？因为有“我”。
所谓“我”，就是我们存在的基础，也是这个世界存在的基础，一切疼痛、悲伤、喜悦、焦虑、烦恼、欢愉，都是因为“我”的存在。如果“我”不存在了，那所有的情绪都会消失，连乐都没有，又何苦之有？
也就是说，我们所有痛苦的根源，在于「我执」，「无我」也就没有「我执」了，自然也就不苦了。
老子说：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患！”
什么意思呢？
老子说的这个“身”，其实也就是“我”，因为人有个“我”的身体，所以就要受苦。
因为我们这个身体，眼、耳、鼻、舌、身、意六根不净，难免要受色、声、香、味、触、法六尘所污染，被名利权情所惑，从而生出我执。
那么问题来了，如何才能“无我”？或者说如何才能破“我执”？
本文就带大家来深入聊聊这个话题，给大家分享3条破除“我执”、臻至“无我”境界的心法。
01
先来说第1条心法。「无我」这个词，后面往往跟着一个词「利他」，合理起来叫「无我利他」。
所以怎么“无我”？很简单，先学会“利他”。
利他不仅仅是说，我要去帮助别人，我要去扶老奶奶过马路，我要去敬老院做志愿者，乃至说我有很多的钱，我要去建希望小学，我要去给灾区捐款、捐物资，我要去做慈善。
这些当然都是“利他”。
但真正的「利他」是我做任何一件事情前，我要先想到别人，我能站在对方的「立场」上，想其所想，急其所急。
也就是说，这件事做了是对别人有利还是有害？会不会无意中损害到某些人的利益？
如果有利，那就做；如果有害，那就不做。
如此，慢慢你就会生出「同理心」，同理心慢慢就会生出「悲悯心」，悲悯心慢慢就会生出「慈悲心」。
而一个拥有「慈悲心」的人，必然是「无我利他」的。
而这种「无我利他」产生的快感，你知道的，会有强烈的「内心满足感」，「自我价值提升感」和「社会认同增强感」。这三种感觉合在一起，就是极大的「幸福感」。
这也是稻盛和夫说的，利他到极致，幸福自然呈现。
02
第2个心法是什么，是「在事上磨」。
毕竟人教人，教不会；事教人，一次就会。
老一辈总说，人生最难看破的是四件事：生死，是非，成败，荣辱。其实就一个字：我。
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