文 | 吉米妈
来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”
ID：pkumum
好久没聊我看中医这档子事儿了。
其实这件事一直就没怎么间断过。
有空的时候，我就会去我的中医朋友那里看看。
其实也没什么特别需要治的。
就是这半年，租房、搬家、孩子升学、工作等各种事情搅在一起。
搞得我压力有点大，浑身上下有点不舒服。
到中医朋友这里扎扎针灸、熏熏艾，和他聊聊，也算是一种有效的缓解。
我发现，最近来看中医的，很多都是和我年纪相仿的中年女性。
而且大家看中医的原因都差不多，压力大、烦心事儿多，导致身体出现各种各样的小问题。
都说中年女人的心理救赎无外乎这三样：玄学、心理学、中医。
好像是那么回事儿。
为啥大家现在对中医这么热衷？
可能就是因为很多压力无处排解，很多情绪无处释放。
累积在身体里，出现了这个结节、那个增生的。
也不是什么大病，但是看中医或许能帮忙缓解或者控制一下。
最近，可能是因为孩子们期中考试。
老母亲们的焦虑又增加了。
所以，很多人都扎堆来看中医。
前段时间，我看有新闻说，现在针对孩子心理健康的门诊越来越多了。
连“拒绝上学”门诊都有了。
这对孩子们来说，可能是件好事儿。
毕竟，无数的心理学家、医生、专家也都在说，现在孩子的学习压力大、心理问题严重。
但其实我觉得现在家长们的心理问题也挺严重的。
尤其是中年妈妈们的心理问题。
如果做一个中年妈妈心理健康状况的调查。
我猜有心理问题的妈妈可能并不比孩子少。
只是大家的关注点都在孩子。
少有人关注到妈妈。
而且还有很多所谓的专家跳出来给妈妈们扣各种帽子。
说孩子的问题都是家长造成的。
情绪不稳定的妈妈，就是孩子一生的灾难。
我的老天奶，在这个时代，当父母好像是有原罪的。
为了孩子的心理健康，我们已经在尽力调整自己，控制情绪。
但妈妈的命也是命呀。
怎么就没人来关心关心我的心理问题。
中年老母亲过得是不是太卑微了！
女性40到50岁，是极其重要的10年。
在这个人生阶段里，我们的心理健康是更值得去重视的。
让中年妈妈始终保持情绪稳定，
真的挺难的
其实不只是专家。
即使是妈妈自己，也会常常给自己灌迷魂汤。
要保持peace and love。
但是真正养过孩子，辅导过孩子学习的老母亲。
就知道，始终保持情绪稳定有多难。
1
首先，当妈妈太忙太累了，几乎没有喘息的时间
一个妈妈，基本上就是一个团队。
从早上睁开眼的那刻起，就有100件事儿等着自己。
我之前说，自从两个孩子都上学以后，我就再没睡过懒觉。
不管头一天晚上忙到多晚，第二天早上不到7点，我准醒。
因为孩子们要上学了。
该送学校的送学校，该送校车站的送校车站。
忙完孩子，忙自己。
这中间还要插空查看两个孩子学校群的各种消息。
协调两个孩子课外班的时间安排。
这些天天气变冷了，阿姨催我给小张和吉米买秋衣裤和厚裤子。
每天的工作忙得像打仗，N件事需要处理，N+1个信息需要回复。
好不容易忙完回到家，血槽可能只剩10%。
即便这样，晚上还要督促刚上初中的小张别玩手机、抓紧完成作业，并且注重说话的尺度。
还要插空带吉米写写新学的字，读读刚学的课文。
这个过程当然不会太顺利，常常会遇到 他的各种磨蹭、不服、不配合。
当把所有事情都忙完，终于躺在床上，血槽早已清空、大脑宕机、整个人都已累瘫。
我相信很多妈妈都是这种状态，甚至很多人比我还忙，比我还累。
每一天都被填得满满的，几乎没有一点喘息的空间。
就这样日复一日，年复一年。
但凡是一个正常人，都会有绷不住、情绪崩溃的时候吧？
这种情况下，如果还要求妈妈们始终保持情绪稳定，和颜悦色。
是不是有点要求过高？
她也是个人啊，不是没得感情的机器。
2
另外， 这届老母亲的更年期和孩子的青春期刚好撞上了
我们这代人，很多生孩子都比较晚，30出头生孩子。
或者一胎早，可30大几、40出头要了二胎。
所以，老母亲的更年期和孩子的青春期刚好撞上，成了常态。
我是在小张10岁的时候，明显体会到青春期的力量的。
他变得情绪反弹特别大。有时会很生气地冲我嚷嚷。
他经常会大声地质疑：为什么、凭什么、怎么了！
他总是强调：我想！或者我不想！
我去请教了我的心理学老师，她说：现在孩子的独立意识强，青春期来得早，小张这明显是青春期现象的前置。
他现在上了初中，自我意识更加爆棚。
我已经学会了少说话，因为说多了，必烦。
由于现在人的压力大、经常熬夜、作息不规律，很多人的更年期也提前了。
老母亲的更年期和孩子的青春期刚好撞上了。
争执好像在所难免。
3
周围人对中年老母亲的关照太少了
人到中年，一睁眼，周围都是需要依靠自己的人，却少有自己能依靠的人。
中年老母亲，更是一个六边形战士。
什么事都得自己扛，什么难都要自己担。
这中间可能还要面对老公的不体谅，孩子的不理解。
很少有人能给到老母亲，妥帖的关心和体恤。
当然，说这些，不是为了抱怨，只是想让姐妹们知道。
其实大家都差不多，每个中年老母亲都要面对生活中的鸡零狗碎。
当你知道大家也和你一样的时候，也许你的心理会轻松一点。
当然，我们也不能把自己变成一个受气包。
或者喋喋不休地唠叨，让自己充满戾气。
那样，可能最后自己都不喜欢自己。
我们还是要学会自我调节，自己哄自己开心。
中年老母亲，
要学会自我救赎
中年老母亲，能拯救自己的终究还是自己。
当你觉得特别压抑，情绪暴躁，无处宣泄的时候。
其实可以尝试一些自我调节的办法。
1、和朋友出去聚会
这个世界上，最了解女人的还是女人。
经常和朋友、闺蜜一起聚聚，共同吐槽一下气人的孩子，不解风情的老公。
心里就会畅快很多，因为倾诉和倾听本身就是一种疗愈。
2、降低期待，差一点也没关系
不要拿自己的孩子和牛娃比。
因为牛娃要么本身天赋异禀，要么就是父母在背后花费了大量的心血。
如果这些条件都不具备的话，就不要有过高的期待。
接受自己的娃只是一个普通孩子，即使成绩差一点其实也没什么大不了的。
当你想通了这一点的时候，就不至于总钻牛角尖儿，总是不痛快。
3、争取让自己形成“情绪的正循环”
当你情绪特别糟糕的时候，容易看谁都不顺眼，看谁都想发脾气。
这样其实特别容易形成一个负循环。
情绪不好-争吵-情绪更加不好-更激烈的争吵。
最后导致大家都不高兴，整个家庭的气氛都不好了。
上次去看我的中医朋友，他说其实遇到这种情况。
应该多关照自己的内心，找一个转机，形成情绪的正循环。
不然，你可能一直在坏情绪的循环里面走不出来。
真是一语点醒梦中人。
前几天，看到一段文字，觉得不错：
你要给你心里的痛苦找到一
个息栖之所，不而是让继它续困在你的
身里体。
让它托寄于艺术，寄托于文，字寄托于音乐，让它在你的构建中被消解。
你躯的体不是用来埋葬苦痛的棺椁，把
痛放苦在别去处。
那就愿姐妹们都能给自己那些糟糕的情绪找到消解的方式，不让它们困在身体里。
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