作家木子说：
在千愁万绪的现代生活中，情绪价值就是最宝贵的资源。
在如今快节奏的生活里，每个人压力都很大，很多人一陷入悲伤困苦中，就四处诉苦，想得到别人的慰藉。
但每个人的能量都是有限的，不会有人一直能够为你排忧解难。
获取情绪价值最好的方式，就是向内求。
去读书，去运动，去赚钱。
当你全身心投入进去，就能获得源源不断的滋养。
1
周国平曾说：对现代人来说，读书是治愈心疾最好的药。
一个人若常常容易陷入内耗中，多数是因为对事情和遭遇的看法太过固执、封闭。
而当你开始阅读，对这个世界的认识变宽，你的内心就会变得辽阔开朗。
日本小说家相泽沙呼刚写作时，曾被读者疯狂吐槽。
故事情节太老套，叙事文笔太差，人物形象不够立体……
铺天盖地的负面评价，一下子让他失落至极。
那段时间，他整日愁眉苦脸，陷入低谷之中，甚至觉得自己根本不适合写作。
痛苦万分的他，找到了过去的大学老师，希望得到对方的开解。
谁料老师只回了一句话：你还是读书少了。
相泽沙呼虽不理解，却也照做埋头读书。
此后的一个多月，他每天一睁眼捧起书就读。
在阅读小说名著时，看着主人公艰难的生活经历，他渐渐明白困顿都是常有的事，根本没必要为之沮丧。
当他读到哲学、历史，看见那些智者写下的哲理与感悟，更是帮他勘破迷障，驱散了郁结已久的不快乐。
在书籍的启发下，相泽沙呼变得自信、乐观起来。
很快，他就重新投入至小说写作中，并一步步成为日本知名小说家。
漫长的人生旅途中，我们每个人都有受到挫折，心存困惑的时候。
但作家赫尔岑说：
书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。
在你读书的过程中，不论是人物的情感共鸣，还是作者道出的一句句哲理。
总有那一瞬间能止住你内心的决堤，帮助你安放好喜怒哀乐。
在你焦虑、压抑的时候，就去读书吧。
只要捧起了书本，即使是黯淡无光的日子，也能感到暖意融融。
2
豆瓣上有一些“锻炼互助”小组，许多人在里面分享了自己的运动经历。
有人患有抑郁症，但通过户外徒步旅行，缓解了病情；
有人遭遇了人生困境，是马拉松给他勇气，帮他走出低谷；
也有人每次心情低落时，就去打球，一次酣畅淋漓的对抗后，整个人都恢复了活力。
哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。”
当你深陷绝望的时候，它能让我们在暗无天日的困境中，找到属于自己的那一抹光亮。
《赶走坏情绪》中的刘源曾因为感情问题，精神遭受巨大打击。
还没等他缓过神来，又因为裁员而失业。
情感上的失意，事业上的困境，让他颓废不已。
短短几周时间，他就患上了严重的头痛、失眠。
但他没有吃药，也没有放弃，而是选择去健身房撸铁，疗愈精神低迷的自己。
刚开始时，他还有些不适应，锻炼时的缺氧，肌肉的酸痛，让他十分痛苦。
可成功对抗生理极限后，一种兴奋的情绪立刻涌上心头。
连日来昏昏沉沉的大脑，也顿时神清气爽。
此后每举起一次杠铃，每奔跑一段路程，都成了一种安慰。
他不再沉浸在失恋的悲痛中，也不再因失业而焦虑，只是沉浸在挥洒汗水的快乐中。
走出阴霾的他，后来找到新的工作，开启一段新生活。
正是日复一日的运动，帮助他点燃起人生的希望。
医学博士聂聪曾说：
规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
运动，就是一切生命活力的源泉。
当你被琐事缠绕郁闷不堪时，不妨去路上畅跑一次。
当你工作不顺自暴自弃时，就试着去球场酣战一番。
长期坚持后，你在运动上投资的分分秒秒，都会回馈给你无限的生命活力。
3
赚钱
作家孙建业曾说过自己的一位女性朋友。
结婚以后，她选择成为一名全职主妇。
可长期闷在家中，使得她内心逐渐变得空虚，人也压抑起来。
一次外出购物时，她遇到曾经学舞蹈的同学。
谈及现状，同学建议道：你以前舞跳得那么好，出来跟我合伙开班挣钱吧。
她当即点头答应下来，两人合伙开了一家舞蹈培训机构。
从早到晚，她不辞辛劳地发传单招揽生源，上课教授学生。
丈夫劝她别太累，她却笑着说：只要能挣钱，我就有使不完的劲。
赚钱所带来的充实感，让原本压抑的她也渐渐变得开朗快活起来。
李雪琴就曾在节目中直言：赚钱就是我快乐的源泉。
无论什么委屈、痛苦，都能在钱包鼓起的那一刻得到安放。
自媒体作者K叔曾是一位央企编制员工。
生性耿直的他，常常为复杂的人事关系头疼不已。
32岁那年，企业降薪更是让他的生活捉襟见肘。
那段时间，K叔愁容满面，整夜整夜地失眠。
直到妻子对他说：你不是之前一直在豆瓣上写东西吗？为什么不试试投稿赚钱呢？
他这才恍然大悟，就开始在网上疯狂写作。
每天一下班，他就躲进书房构思选题、找素材、写文章。
当他全身心投入至写作，那些缠绕在心头的愁绪，就会渐渐淡去。
而每次拿到稿费时的那种成就感，更是让K叔瞬间笑容满面。
后来他在文章中说道：“只要能搞钱，什么不如意，都会烟消云散。”
心理学上讲，及时的正向反馈，能对人的沮丧、失落等负面心理起缓解作用。
而赚钱，就是一种正向反馈。
你每挣得一分钱，收获的喜悦就会冲淡一份忧愁。
这就像路遥说的那样：
钱是个好东西，它能使人不再心慌，并且叫人产生自信。
人在低谷，心情烦闷了，就去搞钱。
鼓起的钱包，在解决生活烦恼的同时，也会带给你无限的满足感。
心理学家武志红说，所谓情绪价值，就是指让人感到开心、舒服的能力。
不管生活有多难、多苦，都别忘了给自己带来情绪价值。
接下来的日子里，迷茫了就去读书，失意了就去运动，焦虑了就去赚钱。
当你把目光投射在自己身上，就再也没有什么事情能扰乱你的心绪。
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