亲戚家的女孩，16岁，正读高一，抑郁了，不得不休学。
她父母离异，爸爸娶了新欢又生了孩子，常年在外地，偶尔给一点生活费，平时不闻不问。
女孩跟着妈妈生活，母女俩脾气合不来，经常吵架。
女孩学习很好，从不用老师家长监督，考试基本都在前三名打转转。
她妈妈个性很要强，经常给孩子施压：“你爸不是人，这个家全靠我撑着。你一定要成才，不然咱母女俩永远没有出头之日。”
女孩自己也给自己加压，一回到家就各种看书，做题，不碰手机，不看电视，没有任何娱乐，每天就三件大事：学习，吃饭，睡觉。
今年夏天的一天，女孩突然就抑郁了。一走进学校就开始哭，头炸裂地疼，吃不下饭，一到考试就崩溃，大喊大叫，疯了一样。
送到医院，医生说是抑郁。
现在彻底休学在家，蒙头大睡，什么也做不了，勉强吃点饭，有点力气就跟她妈妈吵架。
妈妈绝望到了极点，又不敢离开她。两个人整天面对面，说不了三句话就得吵。母女俩天天吵，吵到最后哭死哭活，都觉得活着没有希望了。
一个朋友的儿子，小时候非常聪明、活泼可爱的小男孩，话特别多，对什么都好奇。
朋友夫妇也都是那种很开明的人，没有对孩子有任何施压行为。孩子学习中等，不优秀但也不拉胯，就是个普通人。
不知道为什么，正上大学期间，他就抑郁了。他今年 25 岁，毕业三年了不出去工作，啃老，对什么都没兴趣，活一天算一天。
还是这位朋友，他哥哥生了个女儿，养到 20 岁时，查出来是躁郁。
我听说了这些事，只能提醒朋友说：会不会是家族病？
问题是，朋友的哥哥嫂子都是三甲医院的副主任医师，人家什么不懂？现在也是束手无策，干捉急没办法。
为什么现在的孩子，这么容易抑郁？
到底是哪里出问题了？
很多人都说：现在的孩子太脆弱，没有受过苦，一点压力就崩溃。
有人说：都是家长期望值太高，非要让自己家那个普通的孩子成龙成凤。
也有人说：是社会的错，全民卷，从孩子卷起，终于卷出了一群精神病人。
孩子抑郁了，大家习惯把责任推到父母身上，认为父母奢望太高。
注定给人抬轿子的孩子，非让他去当官，逼疯了他也做不到。
孩子喜欢体育，你非得让他学画画，他根本坐不住。
孩子想出去玩，你非得让她练琴。她弹奏的时候，心里全是恨，能弹好吗？
还有的父母，把成功的希望寄托在下一代身上，总是拿鞭子催促孩子往前跑，不管前面是坑还是悬崖，都逼他跑，结果就是逼疯了孩子，悲催了自己。
精神疾病的成因非常复杂，与三个方面的成因有关：
第一就是生物学因素：
精神疾病可能与神经系统的结构和功能异常有关。
神经递质的失衡，如多巴胺、血清素等，可能会导致精神疾病的发生。
免疫系统的异常，也可能会影响神经系统的功能，从而导致精神疾病。
第二就是个体的心理因素：
个人性格；
原生家庭的影响；
童年意外、早年创伤等。
第三是社会因素：
比如大环境、来自各方面的压力。
以前的孩子都是放养的，挨骂了，跑出去找小伙伴玩一会，回来就全忘了，进门就嚷嚷：妈，我饿了！
以前的孩子，有很多排解渠道：小伙伴，各种体力游戏。
现在的孩子，每天放学回来就吃饭，撂下碗就去午睡，醒来继续去上学。晚上回到家，继续写作业到半夜，赶快睡觉，第二天一切重复。
孩子没有喘息的时间和机会，每天都在绷紧了弦，时间久了，能不崩溃吗？
为什么有些人总是忧心忡忡，经常担心自己或家人有灾祸发生？
为什么有些人积极乐观，顽强善斗？
为什么有些人阴郁、死板，脸上从来没有笑容？
为什么有人天天咧嘴哈哈笑，哪怕发生再多悲催的事，他们仍然能够不慌不忙，轻松面对？
人的开朗或阴郁的根本原因，要看体内内啡肽分泌水平的高低，血清素含量高低，以及运转机制是否通畅。
众所周知，基因决定了每个人的体质，决定了每个人的免疫系统和内分泌激素水平，决定了每个人的多巴胺、内啡肽、血清素的分泌水平和运转程度。
这三样，是人体的快乐因子。
多巴胺，能给人带来轻松、愉悦、镇静、休息和极乐感。
多巴胺是一种神经递质，能够增强动机强度。
多巴胺可以左右人的判断，让人对事情的结果产生欲望或厌恶，从而决定要不要去做。
多巴胺系统能够改变人的情绪。
该系统兴奋时，人会好奇，探究、觅食，运动增多等良好反应；
反之，如果该系统抑制，人就会出现减少行为的反应，呈现木僵状态，甚至不食不饮，对什么都没兴趣。
多巴胺能量低下时，人不能体验到愉快，变得情感淡漠，心绪不良，感到不满意、不幸福、痛苦、激惹和紧张不安。
多巴胺增多的途径：亲（做）密（爱）关系，鼓励、犒赏，赞美，会引起人的激动感、迫切感或渴望感；
纵酒能刺激 β-内啡肽释放，引起“圆满犒赏”让人愉悦。
血清素，能让人放松心情，缓解焦虑。
血清素的学名叫5-羟色胺，是情绪调节的关键因子。血清素是中枢神经系统中的一种主要神经递质，对神经元之间的信号传递起到关键作用，可以通过调节神经元的兴奋性和抑制性，影响神经冲动的传导。
正常的5-羟色胺水平，有助于维持情绪的平稳；
而异常的水平则会导致心理疾病，如抑郁症、焦虑等相关。
5-羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自刹、攻击他人等暴力行为。
内啡肽：让人变得积极进取
内啡肽是人体内自行产生的一类内源性的肽类物质，具有类似吗啡作用，能镇痛，调节体温、心血管、呼吸功能，可以改变人的情绪和心态，扭转负面情绪、改变对自我的认知，让人变得积极向上。
人在进行剧烈运动、吃美食、大笑、遇到开心事、哪怕是经历压力时，都会产生更多的内啡肽，所以体育锻炼能使人感到“高兴”。
现在你明白了吧？
越来越多的孩子抑郁，不全是家长的错，不全是孩子的错，不全是社会的错，更有可能是身体健康出了问题，是多巴胺、内啡肽、血清素不均衡的后果。
经常抑郁的人，是因为血清素分泌水平较低，或者运转机制受到了某种阻碍，所以容易焦虑，很难放松心情。
血清素的减少，导致他们心思非常细小（此处没有贬义），有一点事都愁得睡不着觉；没有勇气和胆量，遇事犹豫不决，不敢面对未知的风险。
他们在作出决定之前，一定是把所有都明确了，才敢行动，不然就会很惶恐，生怕失败。他们完全无法承担失败，一旦遭遇挫折，会非常沮丧，甚至绝望。
体内血清素富足的人，性格开朗豁达，特别洒脱，天塌下来，照样该吃吃，该睡睡。
那些沉迷游戏以及各种外部感官刺激的人，多半是因为体内比较容易分泌多巴胺，但同时又难以分泌血清素和内啡肽，所以他们更容易沉迷于短暂的快感，不能自律，很容易形成各种瘾。
既然这样，就让我们多给自己一些快乐因子吧！多运动锻炼，多开心，多吃美食，从内而外开心起来！
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