中华姓氏是中国传统文化的重要组成部分和血缘纽带，《百家姓》宋朝时成书，先后收录了504个中华姓氏，百家姓、三字经、千字文并称中国传统蒙学三大读物，本系列文章将按照《百家姓》原文顺序逐一讲解姓氏文化。
姓氏由来：沈，Shěn，多起源姓氏。帝喾姬俊（五帝之一，黄帝曾孙，也称高辛氏）之子实沈（主参星，为参神，二十八星宿之一）的后裔，为东夷族嬴姓，实沈氏族以猴为图腾，原居住在沈犹（今山东曲阜），因实沈与其兄阏伯不和，被帝尧（五帝之一，帝喾之子）迁往大夏（今山西太原），在今山西临猗县西建立了嬴姓沈国。
夏朝建立，姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地，建立姒姓沈国。嬴姓沈人于是南迁到寝丘（今河南固始）立国。
商灭夏，嬴姓沈人回到旧地复国，而姒姓沈人则南逃到邥垂（今河南新城县北），后也南迁至寝丘立国。
周朝初年，晋国吞并了嬴姓沈国，嬴姓沈人南逃到今河南沈丘立国，周昭王姬瑕（周康王姬钊的儿子，周朝第4位君主）南征淮夷时（今淮河中下游地区）灭了沈丘的嬴姓沈国。蒋国灭了河南固始的姒姓沈国，移封河南固始蒋集，姒姓沈人又南逃至沈鹿（今湖北荆门钟祥东的大洪山附近），最终归属楚国。
周成王姬诵（周武王姬发之子，周朝第2位君主）封周文王姬昌（周武王姬发之父，周朝奠基人）之子季载（聃国开国君主，冉姓得姓始祖）于聃国（今山东定陶县冉堌镇，另说在今河南平舆北）；周昭王姬瑕（周康王姬钊的儿子，周朝第4位君主）时期，鲁炀公姬熙（鲁考公的弟弟，鲁国第3位君主）将庶子沈季封于沈犹（今山东曲阜），将沈季之子沈子封于沈丘集（今安徽阜阳临泉），建立了姬姓沈子国。均为姬姓沈氏，春秋时期先后被楚国所灭。
得姓始祖：实沈、季载。
发源地：山西、河南多地。
迁徙路线：
沈氏最早起源于今河南、安徽两省之间。早期沈姓主要活动于河南、湖北，在山西、安徽、陕西、甘肃、四川等地区也有沈氏活动轨迹。
春秋战国时期，逃至楚国的沈氏族人，官至左司马（掌管军政），并世袭此官，之后长期居于叶邑（今河南叶县）。
东汉时，沈姓进入浙江，子孙昌盛，一直到隋朝，浙江武康的沈姓发展成当地著名的望族。
唐朝的两次中原出发南下移民潮中，沈氏作为其中一姓进入福建，随后移民广东。
明末时沈姓开始进入台湾。
历史名人：北宋著名全能科学家沈括（数学、几何、物理、化学、天文、地理、医药、经济、政治、军事、艺术等无所不通，著《梦溪笔谈》）、明朝巨商沈万三（江南第一富豪，出资助明太祖朱元璋建南京城，后被发配充军）、清末著名爱国人士沈钧儒（民盟主要创始人、中国同盟会成员）、著名文学家茅盾（原名沈德鸿，字雁冰，笔名茅盾）、沈石溪（中国动物小说作家，著《第七条猎狗》、《狼王梦》等），著名演员沈腾、沈月等。
祠堂：
安徽省石台县仁里镇缘溪村沈村组沈氏宗祠，时间年代不详，清朝嘉庆年间重建，前进及烧香楼已倒塌，仅存后进面积为206平方米，徽派建筑风格，2008年修缮。据祠堂内石碑记载，该祠堂并非为纪念沈氏始祖所建，而为了纪念一名劫富济贫的强盗，这名强盗被官府抓住后自知必死，不愿将从富豪处偷盗来的财宝上交，转而将藏宝地告诉了一位姓沈的狱友，并叮嘱不得独吞，这位沈姓前人带领村民果然在所述地点找到了埋藏在棺材内的财宝，于是遵照强盗指示散发给了村民，后修建了一座祠堂纪念这个强盗，并将该强盗的遗骨埋在祠堂的香火座下，故该祠堂并未设立祖宗神位。
浙江省杭州市萧山区瓜沥镇长巷沈氏宗祠，始建于明朝永乐年间，清朝乾隆时期重建，光绪年间修缮，道光年间加建，占地896平方米，为三进院落，这支沈氏最早在北宋景祐年间由江苏苏州吴县搬迁到杭州萧山居住。
浙江省兰溪市横溪镇沈氏宗祠，始建于明朝成化年间，清朝光绪年间修缮，始祖沈沉思，宋代时居湖州东村，明朝万历年间其后裔沈效生由水阁塘迁入定居。
广东省深圳市盐田区沙头角街道官路吓村沈氏宗祠，始建于清朝，客家建筑，世居村民为汉族客家民系，2002年重修开放，占地50平方米，官路吓村村名便来源于沈姓先祖沈润盛，清朝嘉庆年间，沈润盛骑马到此地时觉得该地宜居，因其为五品官员，故称官路下，该地在清朝康熙年间便有沈姓始祖沈敬南之孙沈万达携家眷迁至新安县（今广东深圳）沙井头居住。
家规家训家风：
陕西汉阴《沈氏家训》清朝乾隆年间由沈祖烈主持编撰而成，共20条，2015年在中央纪委监察部网站播出，广受关注。
一、祭祀不可不殷也。
二、事亲不可不孝也。
三、天显不可不念也。
四、身不可不修也。
五、持家不可不勤俭也。
六、尊卑不可不辨也。
七、择师不可不慎也。
八、教子不可不严也。
九、养女不可不训也。
十、择配不可不谨也。
十一、交友不可不审也。
十二、志节之贵乎坚贞也。
十三、志行不可刻薄也。
十四、邻里不可不和也。
十五、输粮不可不先也。
十六、穷难不可不周也。
十七、出仕不可不清也。
十八、忍耐之不可不讲也。
十九、奢华游惰之当惩也。
二十、赌博不可不戒也。
现分布：沈姓在全国均有分布，主要分布江浙地区，安徽、福建、台湾、山东、河南、湖北、江西等地也有分布，其中江苏分布最多。
总人口：沈姓约550万人，全国排名第49，在百家姓中位列第14。
沈姓发源于山西、河南，周朝姬姓王族后裔，春秋时建立沈国，嬴姓沈氏、姒姓沈氏、姬姓沈氏在历史变迁中相互穿插取代融合影响，后代族人中出现了沈括等卓越的科学家，为我国古代科学技术发展做出了卓越贡献。
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