防控近视
守护“睛”彩世界
晓宇在学校里，他总是认真听讲，积极参与课堂讨论，课后也热衷于阅读各种书籍。然而他却有一个坏习惯：长时间无节制地盯着电子幕。
青少年视力
每天放学后，晓宇回家中就拿起手机或平板电脑，常常一玩就是两三个小时。
父母虽然天天会提醒他注意眼睛，但工作比较忙，并且看到他没有耽误学习，只是简单劝告，这使得晓宇更加不把护眼当回事，父母的话左耳进右耳出，天天背着父母躲在被窝里玩手机。
假期之前，学校组织检查了一次视力。晓宇视力近视50度，他自己认为度数比较低，并且也能看清东西，就瞒着父母，生怕父母不让自己玩电子产品。晓宇在假期期间因为父母出去上班，他自己在家整天拿着手机玩游戏、看视频。
直到假期后来学校组织学生来徐矿总医院体检，视力检查结果上赫然写着的“中度近视”四个字，中度近视意味着他的眼轴已经出现了较为明显的延长，一般来说，正常眼轴长度约为 24mm，而晓宇的眼轴已经超过了这个数值，这使得光线在视网膜前聚焦，造成了视力模糊。
宋侠主任表示这是眼睛长期处于近距离用眼状态的结果。当眼睛长时间聚焦在近处物体时，眼球内的睫状肌会持续处于紧张收缩状态。睫状肌就像一个精密的弹簧装置，正常情况下它可以灵活地调节晶状体的形状，以保证不同距离的物体都能清晰成像。但长时间的紧张就像一根绷紧的弹簧，久而久之弹性就会下降。睫状肌长期紧张，会导致晶状体变凸，从而使得眼睛的屈光能力发生改变，引发近视。如果不注意用眼习惯将会形成高度近视。
如何预防近视
从那以后，晓宇痛定思痛，下定决心改变自己的不良习惯。并且遵循医嘱使用低浓度阿托品滴眼液配合角膜塑形镜。在眼科宋侠主任的指导下应用，并且3—6个月复查视力眼压，眼轴情况。近视重在预防，晓宇还建立了自己的视力档案，宋侠主任说当孩子没有近视时查储备视力，近视后需要定期查视力眼轴，眼底。同时他的父母也重视了晓宇每周的户外活动，减少他的近距离用眼习惯。眼睛就像一台精密的仪器，需要精心呵护。晓宇父母也开始开始严格控制他使用电子设备的时间。不仅如此，他还遵循了医学上的“20 - 20 - 20”原则，即每学习 20 分钟，就会停下手中的事情，将目光投向至少 20 英尺（约 6 米）远的地方，持续注视 20 秒。这样做的目的是让长时间处于紧张状态的睫状肌得到放松，缓解眼睛的疲劳。因为当睫状肌放松时，晶状体可以恢复到相对扁平的状态，有助于减轻眼睛的负担。
同时，眼保健操也成为了他每日必做的功课。在晓宇坚持不懈的努力下，他的视力逐渐稳定下来，没有继续加深度数。但他明白，这只是阶段性的胜利，预防高度近视是一场旷日持久的战役。
定期进行视力检查很重要
孩子 3 周岁后，定期视力检查至关重要。此阶段孩子认知与眼部机能渐趋成熟，部分已可配合视力表检查，家长需带其至专业视力检测机构检查并建档。屈光档案对监测视力发育不可或缺，单次检查仅反映当下视力，连续数据才能勾勒眼健康趋势，为干预治疗提供精准指引，如预判近视风险以便调整习惯或矫正。
3 岁后，除视力检查，眼位、眼球调节与集合功能、立体视觉功能检查亦不可少。眼位不正可能是斜视，若未及时诊治，会损害双眼视觉发育；调节与集合功能异常可致视疲劳与读写障碍；立体视觉缺失会影响空间感知及未来职业选择。
这些检查有助于早期发现高度远视、近视、散光、弱视及婴幼儿眼疾等。弱视若在视觉发育关键期被发现，通过遮盖疗法与视觉训练等，视力恢复可能性大；婴幼儿眼疾也能早发现早治疗，防止恶化。重视 3 岁后孩子全面视力检查，守护视觉健康。
定期眼检查，可以及时了解孩子的“远视储备”情况，以帮助判断近视风险。什么是远视储备？简单理解就是，对抗近视发生的“储备金”。正常情况下，每个孩子在12岁之前其实都应该是远视的，随着年龄增长，眼睛发育、眼轴拉长，远视度数会被慢慢“花掉”。
当眼睛发育完成时（一般在12岁左右），远视储备正好花完（眼轴正常）就发育为正视眼；没花完（眼轴短）就形成远视眼，透支过度（眼轴长）则会形成近视眼。
如何科学预防近视
家长在孩子眼部健康维护中起关键作用。
其一，增强护眼意识。鉴于孩子自律弱，家长应率先提升自身护眼认知，助力孩子养成正确用眼习惯，合理管控电子产品使用时长与频率，预防近视等问题。
其二，保证充足的睡眠。睡眠期间，身体会分泌多种有益物质，助力眼球及眼部肌肉放松与恢复，有效缓解眼疲劳，为孩子视力健康保驾护航。确保孩子每日拥有充足且规律的睡眠，是预防和改善近视的重要举措。
其三，保障营养均衡。饮食护眼具科学性，可多提供富含维生素 A（如胡萝卜）、维生素 D、花青素（蓝莓）、叶黄素（绿色蔬菜）的食物，为眼部发育供给必要营养，增强视网膜功能与抗氧化能力，从多方面守护孩子视力健康，促进其眼部正常生长与功能完善。
宋侠，副主任医师，从事眼科工作10余年，眼科教研室秘书，承担徐州医科大学及安徽理工大学及全科医师规范化培训的教学工作。多次被评为优秀带教老师。为徐州市医学会眼科分会的委员。进修于北京同仁医院白内障、眼底内、外科造影、激光。擅长眼科常见病多发病的诊断治疗如：翼状胬肉，干眼症、角膜病、泪道疾病、葡萄膜炎、眼底病的诊断治疗。手术擅长：白内障超声乳化吸除+人工晶体植入，青光眼小梁切除+虹膜周边切除，虹膜激光打孔术，YAG激光后囊开窗、青光眼阀植入术，眼底造影、激光、OCT的诊断，玻璃体药物注射术、外路、内窥镜下泪囊鼻腔吻合术，泪道置管术、泪小管断离吻合术。发表论文及专著数篇。
为了进一步加强徐矿总医院“三名”建设，推动医院专科建设、科研教学、优质服务、健康科普，徐矿总医院宣传科推出《矿总说》专栏，欢迎全院医务工作者提供优质案例、专病专技素材。
监制：荣良群
总编：王云清
编审：李长鑫
编辑：张钰珂
图文：张钰珂
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