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脾胃弱，气血不足，整个人就感觉没劲，吃啥都不消化，胃口也不好，脸色蜡黄，嘴唇苍白，大便还稀。时间长了，身体里的器官得不到滋养，各种问题就来了，比如胃病、肝胆问题、心脏问题等等。

想知道自己是不是脾虚，又该怎么补呢？跟着在宏韵中医出诊的许仕杰教授这三步走：

1.第一步：疏肝

中医认为，肝主疏泄，脾主运化。肝气郁结，疏泄失常，会导致脾气不足。因此，首先要疏肝理气。常用的中成药有逍遥丸、越鞠丸等。

2.第二步：健脾

健脾是关键。通过健脾，可以提高脾胃的消化吸收功能。常用的中成药有四君子汤、六君子汤、归芍六君子丸等。此外，平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、红枣、南瓜等。

3.第三步：养胃

养胃可以帮助改善胃部不适症状，提高胃动力。常用的中成药有香砂六君丸、和中丸等。同时，要养成良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

许教授提醒，脾虚不是小事，脾虚严重了还容易生痰和淤血，其实很多病都有一些痰和淤的基础在的，所以一定要重视脾的健康。

如果你觉得脾虚，最好找中医看看，辨证后再用药哦！