胰岛是胰脏里的岛状细胞团，由一群分泌激素的细胞所组成。胰岛这些细胞紧靠在毛细血管上，所分泌的激素，通过毛细血管壁渗入血液内，有调节糖代谢的作用。
导语：糖尿病对身体的危害相信每个人都知道，而我们一旦患上糖尿病之后，就无法彻底治愈很多人，终生都要与糖尿病做抗争。
而糖尿病身为一种代谢类疾病对身体的危害是非常大的，若不及时控制的话，会引起各种各样的并发症，严重影响我们的正常生活，甚至也会威胁我们的生命。
而糖尿病也被称富贵病，现如今越来越多的人由于饮食不注意，从而导致糖尿病发生，并且患上糖尿病的人群越来越年轻化，因此我们一定要注意自己的饮食习惯。
01
平时少吃这种食物，或有助于胰岛健康
每个人的饮食习惯都是不同的，有人吃得特别健康，一日三餐很注意，而这也让他们拥有一个健康的身体。
而有的人经常吃一些速成食品，因为由于上班过于忙碌，自己没有时间准备别的，比如速冲糊粉。
速冲糊粉在市面上非常常见，比如芝麻粉，藕粉，核桃，粉豆奶粉等等，而这些食物的存在，让我们早上节约了许多时间。
有人认为这种食物营养价值高，并且吃起来特别方便，能让人产生饱腹感，不至于让自己早上就感觉非常饥饿。
但是你知道吗，经常吃速冲糊粉的人，更容易出现血糖升高的现象。
速冲糊粉的味道是不同的，而商家为了让它的口味受大众的习惯，一般会添加许多糖分长期喝，就会加重体内胰岛的负担，当胰岛受损就会引发糖尿病，不少医生也提醒大家，这种食物在生活中能少吃就尽量少吃，能不吃就不吃。
02
想保护胰岛健康以下食物不妨多吃
1、黑木耳
跟马一样，价值高可以抑制凝集血小板，预防血栓，也具有稀释血液浓度的效果，在生活中多吃一点黑木耳，也能使胆固醇和血脂水平下降。
除此之外，木耳中存在的食物，纤维木糖甘露剂等成分，也能调节分泌胰岛素稳定血糖指数，木耳也是人人都知道的一种养生保健食材。
2、蘑菇
蘑菇也具有调节胰岛素的作用，主要也是因为其含有的络元素非常丰富，能促进细胞中进入葡萄糖。
3、南瓜
南瓜味道虽然有点甜，但其含有的糖分是比较少的主含有纤维素，维生素，钴元素。
每天适量补充一点，也能刺激胰岛分泌胰岛素，实现调控血糖的目的，而我们在吃南瓜时要将食用量控制在150克以内。
03
患上糖尿病后该如何做呢？
1、避免暴饮暴食
由于工作等各种原因导致很多人的饮食习惯各不相同，吃饭的时间也不相同，有的人也经常暴饮暴食，之后就什么也不吃，像这种情况极容易导致血糖突然升高降低团引起身体异常。
而糖尿病患者最忌讳的也是暴饮暴食，当一次性吃了大量食物之后，体内血糖就会升高引起并发症。
2、饮食以新鲜蔬菜为主
患上糖尿病之后不要再吃含胆固醇脂肪高的食物了，多吃一些青菜类食物。
青菜类食物中含有的膳食纤维、微量元素可以达到调节血液循环速度的作用，也能清理体内垃圾，加快身体代谢。
3、少喝汤
高血糖患者不能吃过于油腻的食物，因此很多人会选择将肉类做成汤，然后只喝汤。
其实这种做法是错误的，因为汤也会含有大量的油脂，并且会含有许多嘌呤物质，喝了之后很容易导致血糖不稳定，也会影响尿酸，引起多种问题。
结语：虽然患上糖尿病之后很难痊愈，但只要积极调整，自己的生活也不会受到太大的影响。
热门跟贴