董宇辉“上课”了，教消除上台讲话紧张的有效办法。

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大家是否有过这样的经历，很羡慕那些在台上落落大方地演讲的人，而自己原本准备好了演讲稿，上台后却不由自主地紧张起来，手不知道放在哪里，讲话磕磕巴巴，眼睛还一直盯着演讲稿。

其实，我就是这样的人，上台前在脑海里演示了很多遍，觉得自己讲的内容很棒，可是上台后，紧张得不行。因为紧张，所以我害怕上台讲台，不愿意去表现自己。

但是，自从看到董宇辉分享的自己的故事后，我才知道原来宇辉也曾有和我一样的经历。

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大家都知道，董宇辉虽然现在不是一名老师了，但是他上播的时候，总会不忘像一位老师一样，讲很多知识和故事！

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董宇辉说，上台紧张是正常的。他说自己以前当了七八年老师了，不知道为什么一到周末快要上课的时候，就会感觉到紧张，甚至会焦虑，而且周五晚上一般睡不好。即便是那些内容讲了很多遍，不用看书都能讲，而且还准备好了一些新的内容，但是自己仍然觉得讲得不好。

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董宇辉从什么时候开始觉得不紧张？宇辉说是从自己真正走向讲台，大概讲了10分钟的时候，然后特别投入，沉浸其中，发现学生有和自己互动，就会忘记紧张。

董宇辉讲，所以消除紧张最有效的办法，就是直面它。言外之意，就是不要因为紧张就不上台讲了，而是要面对它，知道自己紧张，也要努力克服它，并坚持上台讲话。

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只有真正站在台上，去感受那份紧张，去适应那个环境，我们才能逐渐找到属于自己的节奏和自信。每一次的上台都是一次成长的机会，每一次的紧张都是一次挑战自我的过程。不要害怕上台，不要畏惧紧张，因为这些都是我们通往成功路上必经的磨砺。让我们勇敢地面对紧张，努力地克服它，用我们的行动和坚持，去书写属于自己的精彩篇章。

我觉得董宇辉讲的很对，分享给大家，希望对你也有用。