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语文学习贵在积累，非一日之功。很多孩子在写作文的时候硬凑字数、无话可说，很大一部分原因就是积累的素材不足。
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人物素材：谷爱凌
2022 年北京冬奥会，谷爱凌的精彩表现让全世界为之瞩目。她在自由式滑雪女子大跳台项目资格赛中，凭借过硬的专业技能成功晋级决赛，成为夺冠的热门人选。这位中西混血的 18 岁姑娘，用自己的实力向世界证明了她的天赋与努力。
谷爱凌的成功并非偶然。她的成长之路充满了挑战与机遇。从小，她在妈妈的影响下接触滑雪，3 个月大的时候就被带到了雪道，3 岁开始正式滑雪。在别人还在依依学语蹒跚学步时，小谷爱凌却能在赛场上坚持训练；在别人能有休息时间时，她却要利用周末和寒暑假不停地训练。她对自己要求严格，从基础训练到研究高难度动作，每一个环节都一丝不苟。即使是发高烧，她还在研究明天的动作；锁骨摔断，身体受伤更是屡见不鲜。正如她所说，天赋是天花板，只有通过努力才能够得到它。
谷爱凌不仅在滑雪领域取得了卓越成就，还是一位高颜值学霸。为了备战冬奥会，她将四年的高中课程压缩到三年，16 岁就提前完成了高中学业，并以接近满分的成绩收到斯坦福的录取通知书。她的兴趣爱好非常广泛，攀岩、骑马、越野跑、足球、篮球、射箭等等，还对量子物理充满兴趣，打算自学这门课程。
谷爱凌的成功，除了自身的努力和天赋，优秀的家庭和学校教育也起到了重要作用。她的妈妈谷燕是一位滑雪爱好者，也是她的启蒙老师。谷燕注重培养女儿的兴趣爱好，支持她参加各种运动，同时也教导她要努力学习，做一个善于独立思考的人。谷爱凌的外婆则要求她做什么事情都要努力争第一，这种教育方式培养了她坚强的性格。
谷爱凌的故事激励着无数青少年。她用自己的经历告诉大家，只要有热爱、有梦想，并为之付出努力，就一定能够实现自己的目标。她积极倡导性别平等和多元化，鼓励更多的女孩和年轻人参与到体育运动中来，享受运动带来的乐趣和成就感。
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适用主题：热爱 理想 坚持
谷爱凌对滑雪的热爱如同燃烧的火焰，炽热而持久。从幼年时期接触滑雪开始，她就被这项充满挑战与魅力的运动深深吸引。每一次踏上雪道，她都仿佛找到了属于自己的舞台。无论是刺骨的寒风，还是艰苦的训练条件，都无法阻挡她对滑雪的执着追求。在训练中，她不断挑战高难度动作，一次次摔倒，又一次次勇敢地站起来。正是这份对滑雪的热爱，让她在冬奥会上敢于挑战前人未做的动作，最终以惊艳的表现胜出，成为世界瞩目的焦点。
例如，从一接触滑雪运动开始，谷爱凌就对滑雪充满热爱。她把滑雪当成生活中不可或缺的一部分，无论遇到什么困难，都始终坚持自己的热爱。因为热爱，她不断挑战自我，在训练中精益求精，不放过任何一个细节。她的努力和坚持最终在冬奥会上得到了回报，她用自己的实力和勇气，在赛场上绽放光彩。
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适用主题：自律 坚韧不拔 目标
谷爱凌是自律的典范，她完美地平衡了学习和体育训练。一边在全日制学校努力学习，一边投入大量时间进行滑雪训练和比赛。她深知时间的宝贵，合理安排每一分每一秒，从不浪费任何学习和训练的机会。她的自律不仅体现在时间管理上，还体现在对自己的严格要求上。无论是学习还是训练，她都以高度的专注和认真态度去对待，力求做到最好。
谷爱凌在训练和学习中都展现出高度的自律精神。她每天都会制定详细的计划，按照计划有条不紊地进行学习和训练。为了实现自己的梦想，她付出了比别人更多的努力。她合理安排时间，充分利用课余时间进行训练，为了梦想努力奋斗。她的自律和努力是我们学习的榜样，激励着我们在学习和生活中不断突破自我。
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适用主题：全力以赴 体育精神
谷爱凌对胜利有着强烈的渴望，她始终追求做到自己的最好。在北京冬奥会上，她兑现了自己 “想要拿金牌，但更想做到自己的最好” 的诺言。她不满足于现状，不断挑战自我，追求更高的目标。在训练中，她对每一个动作都反复琢磨，力求做到完美无缺。她的这种精益求精的精神，不仅让她在赛场上取得了优异的成绩，也激励着我们在学习和生活中不断进步。
例如，谷爱凌不满于现状，不断追求完美。她在训练中对自己要求极高，一个动作可能要重复成百上千次，直到自己满意为止。她的这种精神激励着我们在学习和生活中，不能满足于已经取得的成绩，要不断追求更高的目标，努力做到更好。
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适用主题：爱国
谷爱凌从小接受中华文化的熏陶，对中国有着强烈的认同感。她选择加入中国国籍，为中国而战，用自己的行动诠释了对祖国的热爱。她在冬奥会上的精彩表现，不仅为祖国赢得了荣誉，也让更多的人了解和喜爱中国文化。她的故事激励着我们增强民族自豪感和文化认同感，传承和弘扬中华优秀传统文化。
谷爱凌对中国文化的热爱和对中华民族的认同，让她在冬奥会上为祖国争光。她经常在各种场合表达对中国文化的喜爱，她的雪板设计以龙为形象，展现了她对中国文化的独特理解。我们也应向谷爱凌学习，增强民族自豪感和文化认同感，为中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。
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