在神秘的长白山森林深处，有一种珍贵的植物——林下山参。林下山参是播种在山林野生状态下自然生长的人参，习称“籽海”。林下山参是通化的瑰宝，其与野生人参的生长习性和生态环境一致，具有野生人参的品质和药用价值。古籍中记载的人参均为野生人参，现今可用林下山参替代，其年限越长，药效越强，价值越高。

通化市中医院主治医师徐晶晶：人参在改善睡眠方面的作用。

睡眠是维持人体正常生命活动必不可少的要素。 睡眠障碍问题通常表现为入睡困难，睡眠潜伏期延长，早醒，睡眠质量差，容易被惊醒，多梦等等。 睡眠障碍可造成机体免疫力、作业能力、警觉性水平和判断力降低。

人参能调营养卫，对睡眠具有双向调节作用，能够调节卫气按时出表入里，调整阴阳，恢复睡眠节律，从而调治失眠。 睡眠由心神主宰，《 灵枢·本神》指出：“随神往来者谓之魂”，神安则魂藏能寐 ； 神不安则魂不安藏。 人参具有安神益智之功，能入心经而养血安神，有效调整神志活动，改善睡眠。

鲜人参茶

组成：鲜人参10克，龙眼肉5克，枸杞子5克。

做法：将人参洗净切片，与另2味同置杯中，加入适量的沸水; 盖上盖闷泡20分钟左右，即可饮用。

用法：代茶频频饮服，可重复加开水浸泡。

功效：固本培元，安志定神。

适宜人群：适用于慢性疲劳、睡眠不佳者，可缓解疲劳、缓解压力，预防糖尿病，保护肝脏，抗氧化，抗衰老。通常情况下，人参茶在两餐之间空腹饮用最佳。

经常喝人参茶具有固本培元的功效，可以补充身体亏虚的元气，对体质虚弱、抵抗力差的人具有很好的滋补作用。人参茶中含有人参皂苷、人参多肽等，经常喝人参茶可以强筋健骨，增强机体免疫力。

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医师简介： 徐晶晶，通化市中医院主治医师，中医硕士研究生。擅于运用中西医结合治疗高血压、冠心病、糖尿病等。

主审 | 王远洋 审核 | 李蕴涵 编辑 | 刘佳旭