一说起“养肝、护肝”，大多数朋友都习惯于做“加法 ”，什么补吃什么，生怕“给”肝脏的不多。其实，欲补先清，有时候肝脏要的只是“清清爽爽”。
一、山楂 —— 化痰降脂小能手
说起山楂，大家脑海里是不是首先浮现出那酸甜可口的糖葫芦？其实呀，山楂在养生领域也是 “明星” 般的存在。山楂性微温，味酸、甘，归脾、胃、肝经。它最突出的功效之一就是化痰降脂。咱们现代人生活条件越来越好，饮食常常过于油腻，时间一长，这些多余的油脂就容易堆积在体内，不仅影响身材，更是给肝脏增添了巨大的代谢负担。
山楂中的有机酸等成分，就如同一个个勤劳的 “清洁工”，能够帮助分解食物中的脂肪，让它们不至于在体内 “赖着不走”。同时，它还能促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，把体内的痰湿垃圾通通排出体外，减轻肝脏的解毒压力，为肝脏的正常运转 “扫平障碍”。
二、当归 —— 补血活血的 “圣药”
中医常言：“十方九归”，说的就是当归应用之广泛。当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，堪称补血活血的第一要药。肝脏主藏血，只有肝脏气血充足，才能维持其正常的生理功能。然而，生活中的劳累、熬夜、情绪波动等诸多因素，都可能导致气血亏虚，肝脏得不到充分滋养，久而久之就容易出问题。
当归就像是肝脏的 “营养补给站”，它所蕴含的阿魏酸等营养物质，能够促进血红蛋白及红细胞的生成，为肝脏源源不断地输送新鲜血液，让肝脏时刻保持 “活力满满”。而且，当归的活血功效还能打通肝脏内部以及周身的气血经络，避免瘀血阻滞，就像给肝脏周围的道路都进行了疏通，气血运行无阻，肝脏自然更加健康。
三、鸡骨草 —— 清热除湿的卫士
南方的朋友对鸡骨草可能比较熟悉，它是一种常见的中药材，特别擅长清热除湿。在潮湿闷热的环境里，人体很容易受到湿热之邪的侵袭，湿热蕴结于肝脏，就像给肝脏裹上了一层 “湿棉被”，让它闷热难受，无法正常散热排毒，进而引发一系列诸如胁肋胀痛、口苦口臭、小便发黄等症状。
鸡骨草入肝、胃经，它犹如一位尽职的 “卫士”，能将体内的湿热邪气一扫而空。其含有的相思子碱等有效成分，具有清肝利胆、利湿退黄的作用，帮助肝脏把堆积的湿热排出体外，恢复肝脏清爽洁净的 “内环境”，让肝病失去滋生的温床。
四、三者搭配，护肝 “大作战”
当山楂、当归、鸡骨草这三味药强强联手时，效果更是一加一大于二。山楂化痰降脂，为肝脏减负；当归补血活血，滋养肝脏；鸡骨草清热除湿，净化肝脏环境。它们相互协作，全方位地呵护肝脏健康。
日常饮用方法也很简单：取山楂 10 克、当归 5 克、鸡骨草 15 克，洗净后放入杯中，用开水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟后即可饮用。每天一杯，就像给肝脏做了一次深度 SPA，坚持一段时间，你或许就能惊喜地发现，气血变得通畅了，身体的湿热症状减轻了，肝脏也更有活力，那些恼人的肝病隐患也渐渐离你远去。
中药调理虽好，但也并非适用于所有人。孕妇、体质虚寒者以及正在服用其他药物的朋友，在使用前一定要咨询专业的中医师，根据自身情况合理调整。
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