有个很喜欢喝酒的朋友，不知道在哪看到的科普，说“喝酒脸红代表酒量好”，结合自己每次喝完酒都会脸红，于是想当然地以为自己酒量好。
某次参加聚会时，他明明已经喝多了，却架不住身边人劝酒，再联想到之前看到的科普，于是坚持喝。谁知所谓的“酒量好”并没有能让他千杯不醉，反而最后导致了严重的胃黏膜糜烂、出血，由于一直坚信自己“酒量好”，迟迟不肯就医，等到被送往医院时，他已经出现了明显的肝功能损伤。
这个所谓的科普，其实很多人都不会相信，毕竟看起来就很离谱。但有些时候，事实并没有我们想象得那么好，在天南地北的各个角落，依然有无数人相信那些“伪科普”。
中国科协2015年在第九次中国公民科学素质调查中就发现，当年我国具备科学素质的公民仅仅只有6.2%，而有19个省份甚至连5%都不到。
这个数据是很可怕的，可怕之处就在于，剩下的大部分人，还是会被那些伪健康知识、伪科普所误导。
下面这10个所谓的“健康知识”，就有很多人深信不疑！
一、晨起一杯淡盐水、蜂蜜水通便又排毒
晨起喝淡盐水很容易导致一天中盐的总摄入量超标，长期坚持这个习惯，罹患骨质疏松症和高血压等风险成倍增加。
蜂蜜看起来问题不大，事实上蜂蜜中有70%以上成分是糖，并且大部分还是果糖，晨起直接喝蜂蜜水很容易导致人体血糖浓度上升。
更重要的是，喝蜂蜜水润肠通便仅仅只对果糖不耐受人群有效，因为果糖不耐受人群在摄入果糖后肠道菌群便会失调，进而增加排便次数，但这根本不是真正意义上的润肠通便，久而久之反而可能危害健康。晨起的第一杯水，还是建议喝白开水。
二、中药没有副作用
每当有人生病时，身边总有人推荐吃中药，说中药不伤身，没有副作用。于是很多人信以为真，吃起中药来完全不管剂量，总认为没什么大问题。
媒体曾报道过一个类似的悲剧，一名中年女患者因为头发发白问题，长期选择用首乌来黑发，结果久而久之搞成了肝衰竭。哪怕最后到了医院，这名患者依然后知后觉总觉得自己没问题，嘴上一直重复着“首乌算哪门子药啊”！
如果你曾去开过中药，只要仔细观察一定会发现，在不良反应那一栏基本上都写着“尚不明确”几个字。尚不明确不是说没有副作用，而是副作用目前还不清楚具体。
三、某种药能快速治愈严重皮肤病
严重皮肤病一般指的是银屑病和白癜风等，和普通皮肤病由细菌或真菌感染引起不同，这类严重皮肤病一般是由自身免疫异常引起的。
大街小巷，尤其是一些城中村的电线杆上总能见到一些所谓的偏方，宣称能快速治愈这类皮肤病。其实这些偏方往往都以摧毁患者的免疫系统来达到快速治愈的目的，在治疗时很可能用到了重金属毒剂或免疫毒剂，短期来看可能有效果，但后患无穷。
四、喝酒脸红表示酒量好
酒量好不好不知道，但喝酒脸红的人体内乙醛脱氢酶2活性肯定低，酒精代谢更差。因为体内乙醛脱氢酶2活性低，就会导致乙醛很难代谢，积聚在体内，乙醛扩张血管，最终便会出现脸红和心跳加速等症状。
更重要的是，《Nature》杂志上曾刊登的一篇关于饮酒致癌的研究明确指出，喝酒脸红的人，反而致癌风险更高。
五、血管里的“废物”不清理就会变成血栓
有个说法在网上流传很广：“血管里的废物如果不清理，就会慢慢积累，最后形成血栓堵塞血管，比正常人更容易生病。”
血管里真的有所谓的“废物”和“毒素”吗？当然没有！顶多算是正常的代谢废物而已，而且一般情况下这些代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官，并被排出体外。
如果你还是觉得血管里有“废物”，想要清理，那建议你平时多喝点白开水，增加排尿，这样完全能够帮助排泄代谢废物。
六、感冒吃药好得快
大部分人感冒后的第一反应就是赶紧吃药，吃药以后好得快。殊不知这是一个很大的误区，因为感冒药并不能治愈感冒，感冒主要是由病毒引起的，而感冒药无法杀死这些病毒，吃感冒药最大的作用或许就是缓解症状。
真正能杀灭病毒的，是人体的免疫系统，当病毒侵入人体后，免疫系统需要一些时间来免疫应答反应，随后再剿灭病毒，这个时间一般是一周左右。
当然，有些特殊人群感冒后还是要及时用药缓解的，比如感冒症状很严重、免疫力低下或受损人群、慢性病患者和高血压患者等，以免症状加重引发其他问题。
七、发热捂汗退烧快
发烧了赶紧喝热水，然后盖上被子，哪怕明明很热了还要捂着，将自己捂出汗来，相信这是很多人发烧后的做法。
到这里我们必须要弄清楚一个因果关系，就是人体是因为退烧才出汗的，不是出汗了才能退烧。特别是小孩子和婴幼儿，在捂着的时候很容易出现缺氧等问题，结果就是高度脱水、抽搐昏迷乃至死亡。
八、胃溃疡是饮食导致的
有些人在查出胃溃疡后，饮食格外小心，总觉得自己的胃溃疡是饮食不当导致的，比如喝酒、吃辣、吃冷的食物。事实上这些因素和胃溃疡的关系都不是很大，导致胃溃疡的主要原因其实是幽门螺杆菌感染，主要通过共餐和咀嚼喂食等感染。
九、清淡饮食就是不吃肉少吃油
长期不吃肉可能会导致一系列问题，因为蛋白质是生命的基础物质，在合成蛋白质的20种氨基酸中，有8种是我们人体无法自身合成的，必须要靠食物供给。
长期吃素可能会导致虚弱无力、记忆力减退等问题，严重时可导致结石和骨质疏松等疾病。更重要的是，长期吃素可能导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏中滞留，最终引发脂肪肝。
医生平时说的清淡饮食，其实是指少油少盐，而且建立在食物种类丰富和营养均衡的基础上，再去控制油、盐和糖的摄入。
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