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伙伴来信：
“解忧铺”回信：
亲爱的你：
看到你现在的处境，我能感受到你正被两股力量拉扯着——一边是家长期待你回到学校，一边是自己对校园的恐惧和压力。这种夹在中间的滋味一定很难受吧？家本该是避风的港湾，学校也应是成长的地方，可如今它们却都让你感到不安，真的辛苦你了。
你提到“我的家长坚持希望我能够复读去念完初中”。或许家长会有说服你的理由，例如学籍，学历等等。也许你能感受到家长的坚持背后藏着对你的爱和担忧，他们或许在担心学籍、学历，或是你未来的路。这也说明家长是一个可以获取的支持力量。
但是家长可能还没有完全理解，对你来说，光是踏进校门就需要耗尽全力。如果可以，试着和他们说说你的真实感受好吗？比如：
· “我一想到学校，胸口就像压着大石头，有时甚至会控制不住地哭……”
· “我现在需要多一些时间，就像受伤的腿需要养好才能跑步一样。”
表达你的感受：告诉他们你一想到学校就会感到压力、恐惧，甚至崩溃哭泣。你的感受是非常重要的，抑郁是一种真实的疾病，需要被认真对待。如果返校会让你感到极度焦虑和痛苦，强行回去可能会加重你的心理负担。你可以和家长沟通，告诉他们你目前的心理状态，强调你需要更多的时间来恢复。
提供替代方案：比如是否可以暂时在家自学、参加线上课程，或者延迟复学时间，等心理状态稳定后再考虑返校。如果目前返校对你来说太困难，可以探索其他学习途径：例如在家自学：通过教材、网课等方式继续学习。线上网课：有些地区提供线上初中课程教学，可以避免面对面的压力。
寻求专业支持：建议家长带你去看心理医生或心理咨询师，专业人士的评估和建议可能更容易让家长理解你的情况。
另外，假设事情真的非常不如人意，你必须要回学校。那么我们可以尽量争取小步骤适应学校。尝试逐步适应，而不是一下子回到学校：
· 先短暂接触校园：比如在非上课时间去学校附近走走，慢慢适应环境。
· 与信任的人同行：如果有朋友、老师或家人陪伴，可能会让你感到更安全。
· 逐步增加时间：从短时间停留开始，慢慢延长在校园的时间。
· 弹性学制：部分地区允许学生延长学习时间，你可以和家长向学校咨询是否有这样的政策。
恢复是一个过程，不要强迫自己马上“好起来”。抑郁的康复需要时间，如果某天状态不好，允许自己停下来，不必自责。
要知道，哭泣不是软弱，而是心在说“我装不下了”。你不必急着“好起来”，就像花园也有四季，冬天沉默的土地，其实在悄悄积蓄春天的力量。
最后，想轻轻抱抱你（如果你愿意的话）。这个世界有时很吵，但你的声音值得被听见——无论是通过家长、心理老师，还是深夜的日记本。你从来都不是孤身一人，总有人愿意陪你一起找那条稍微好走一点的路。
湖湖
“其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运还是自己一步一步走出来的。”
——《解忧杂货店》
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