随着气温逐渐降低，一年中最冷的“三九天”即将来临。在这个时节，有一种传承千年的中医智慧备受推崇——那就是“三九贴”。它不仅是一个“暖宝宝”，更像是给身体的一次“主动充电”，为来年健康积蓄能量。今天信阳市平桥区妇幼保健院中医科就来为大家深入解读这个冬季养生法宝！

什么是三九贴？

三九贴，全称“三九天穴位贴敷”，是一种融合了时间医学、针灸学与中药学的传统中医外治法。它遵循“天人相应”和“冬病冬治”的理论，在一年中阳气最弱、阴气最盛的“三九天”（从冬至算起，每九天为一个单元），将辛散温通的中药制成膏贴，敷贴于人体特定穴位。

2025年三九贴最佳时间

一九贴：12月21日-12月29日

二九贴：12月30日-1月7日

三九贴：1月8日-1月16日

加强贴（可选）：1月17日-1月25日（为巩固疗效）

它的核心原理是什么？

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借天力，补阳气：冬季人体阳气内敛，气血循环减慢。此时借助自然界最冷的“外力”，用温热药物刺激穴位，能激发体内阳气，起到“雪中送炭”的效果。

通经络，驱寒邪：药力通过经络直达脏腑，温通经脉，祛散潜伏在体内的“风、寒、湿”等阴邪。

调阴阳，防未病：平衡机体阴阳，增强免疫功能，减少冬季疾病发作，并为来年春天阳气生发打下基础。

它与“三伏贴”是“好搭档”，一个在夏天最热时“冬病夏治”，一个在冬天最冷时“冬病冬治”，两者前后呼应，巩固疗效，体现了中医“治未病”的智慧。

三九贴主要适合哪些人群？

1. 呼吸系统问题：反复感冒、慢性咳嗽、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等

2. 消化系统不适：慢性胃炎、消化不良、腹泻、胃肠功能紊乱

3. 关节肌肉问题：颈肩腰腿痛、关节炎、风湿性疾病（遇冷加重）

4. 妇科问题：痛经、月经不调、产后畏寒

5. 阳虚/虚寒体质：手脚冰凉、畏寒怕冷、易疲劳、免疫力低下

6. 儿童保健：体弱易感、反复呼吸道感染、消化不良的儿童（需医生评估）

哪些情况不宜贴敷？

1. 皮肤问题：贴敷部位有皮肤破损、皮疹、溃疡或感染

2. 急性疾病：正在发热、咳嗽痰黄、急性呼吸道感染、哮喘急性发作期

3. 特殊人群：孕妇腹部及腰骶部、2岁以下婴幼儿（皮肤娇嫩，慎用）

4. 严重疾病：严重心、肝、肾功能障碍、恶性肿瘤、出血性疾病

5. 过敏体质：对贴敷药物或胶布严重过敏者

6. 其他：糖尿病血糖控制不佳者（皮肤感觉迟钝，易起泡感染）

注意事项

1. 时间控制：成人一般贴敷2-4小时，儿童0.5-2小时，以皮肤感受和耐受度为准，切勿强求长时间。

2. 皮肤反应：贴后局部温热、红晕、微痒为正常反应。若出现剧烈灼痛、瘙痒难忍、较大水泡，应立即取下。

3. 贴后护理：取下药贴后，用温水轻轻擦拭，避免用力搓洗。微小水泡可自行吸收，若水泡较大，请用无菌针筒抽出泡液并保持干燥，或就医处理，切勿抓破以免感染。

4. 生活调整：贴敷期间及前后三天，饮食宜清淡，忌食生冷、油腻、辛辣及海鲜等“发物”；避免吹冷风、洗冷水澡，注意保暖。

5. 疗程坚持：“三九贴”贵在坚持，一般连续贴敷3年为一个疗程，疗效会更巩固和明显。

6. 专业操作：务必前往正规医疗机构，由中医师进行体质辨识，辨证选穴配药，确保安全有效。