今天（12月24日）19:00—20:00，“上海长宁”App将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：关注老年人视力健康。
“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院眼科主任医师陈旭和主治医师罗丽颖，主题是“关注老年人视力健康”。
老年人保护视力的关键在于定期检查、科学用眼、均衡饮食及慢性病管理。建议每年至少一次眼科检查，避免长时间用眼疲劳，摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，并控制高血压、糖尿病等基础疾病，以降低视力损伤风险。
· 重视眼部定期检查
老年人每年应进行1—2次专业眼科检查，包括眼压、眼底及黄斑功能检测。青光眼、白内障、黄斑变性等疾病早期症状不明显，定期筛查可帮助早发现、早干预。若出现视物模糊、视野缺损或飞蚊症突然加重，需立即就医。
· 科学用眼
1. 控制用眼时间：连续阅读或使用电子设备每30分钟休息5分钟，可通过远眺或闭目缓解疲劳。
2. 调整环境光线：避免在昏暗或强光下用眼，使用护眼台灯并保持屏幕亮度与环境一致。
3. 佩戴合适眼镜：老花镜需验光后定制，避免随意购买成品镜；外出时戴防紫外线太阳镜。
·保证饮食营养
1. 补充抗氧化物质：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、蛋黄、玉米等含叶黄素，可减缓黄斑退化；胡萝卜、蓝莓富含维生素A和花青素，有助于维护视网膜功能。
2. 减少高糖高脂饮食：过量糖分可能加重糖尿病视网膜病变，动物实验表明高脂饮食可能加速眼部血管老化。
· 管理慢性病，养成良好生活习惯
1. 控制 血压 与 血糖： 高血压 易引发视网膜出血，糖尿病会导致视网膜血管渗漏，需遵医嘱规范用药。
2. 适度户外活动：每天在阳光下活动30分钟，阳光刺激可促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长（对预防 近视 也有辅助作用）。
3. 戒烟并限制饮酒：吸烟会升高白内障风险，过量酒精可能损伤视神经。
· 避免常见误区
1. 不依赖眼药水： 干眼症 患者应在医生指导下使用 人工泪液 。
2. 不盲目按摩或 热敷：青光眼患者眼压高时热敷可能加重病情，眼部按摩需专业人员操作。
3. 不迷信“补眼”偏方：枸杞、鱼肝油等需适量摄入，过量可能引发其他健康问题。
本期主题
关注老年人视力健康
12月24日
19:00—20:00
直播通道
方式一：扫描下方二维码，下载“上海长宁”App，便可从首页进入直播间。
方式二：扫描下方二维码观看公益直播
图片来源于上海市同仁医院
撰稿：赵 立
编辑：陈 莎
责编：高 琴
*转载请注明来源于“上海长宁”
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