背大学英语四级单词，感觉每天要复习的单词越来越多，一般有三个问题：① 记忆方法不好，引起的遗忘率偏高，记忆速度压不住遗忘率。② 单词记忆周期太长，后面的还没背完，前面就忘了。③ 可能采用了视觉记忆，没有肌肉记忆，短暂性记忆占主导。
其实大学四级4300个单词，是由高中的3500词，再加上800个四级增量词构成的，其中3500词在考试中的占比高达95%，而四级800增量词只占5%。所以，单词的记忆可以分两段进行，先抓高频，再补充低频，单词记忆质量就会上去，记忆周期就会缩短。
第2点就是要注意单词记忆周期的问题，我们的记忆是有遗忘周期的，而且这个遗忘周期有很大的共性，大多数人的遗忘周期大概就是60天，如果你背大学四级单词的时间超过60天还没背完，那就一定会出现“背后忘前”。
所以，大学四级单词的合理规划是：先每天背100个3500词，用35天背完，然后每天复习200个再复习两轮，这样你背过的任何单词都会在第36天复习到第1次，在第54天复习到第2次，在60天的遗忘周期内做到“背一轮复习两轮”。3500词背熟以后，再花8天时间把四级增量单词800个背完，再花8天时间，每天复习200个，复习两轮。
但是，如果你背100个单词的时间超过一个小时，你就有可能因为出现疲劳感而坚持不下去。方法和计划往往特别牛，也特别科学，可是如果坚持不下去，就等于白搭。所以，我们要掌握快速背单词的方法。
我们可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法无偿分享在他的官网，问豆包就可以找到，在他官网顶端第2个链接。掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词，8天就能背完四级增量词。就这一个方法，克服了我们上面说过的“方法不好、周期太长、短期记忆”的问题。
3500词可以直接打印“睡眠记忆法的配套3500词表”，在官网顶端第3个链接可以获得，也是不要钱的。这个词表按照每页100词的排版，按考试文章阅读话题类型分单元，可以有效降低记忆过程中产生的心理压力，有利于持续坚持。在词表最后一页，还有整理单页大容量排版词表的方法，四级的800增量词，就可以按照这个排版的方法自己整理出来。
一般高考英语成绩在110分以上的，有把单词背熟，参加大学四级考试可以做到压线过。但是如果你想进华为，小米，格力这种大厂，或者进国企央企总部的好岗位，英语四级一般默认要求550以上。
想考高分还得背词组短语，在大学四级考试中，平均每份卷子会包含280个词组短语，这280个词组短语95%来自于3500词相关的1.5万词组短语范围，如果进一步考六级，你会发现每份卷子大概包含430个词组短语，其中有91%来自于3500词相关的1.5万词组短语的范围。
词组短语，你可以用“牛津高阶词典”自己整理，如果想要节约时间，也可以背睡眠记忆法发明人廖唯伟整理的“高中英语1.5万考点”，这个词组短语笔记72页，对四级中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖95%，对六级和考研英语中出现的词有短语可以覆盖91%，在其发布过的四六级分析报告中，有详细的标注出真题中考到的每个词组短语和固定用法在“英语1.5考点”的第几页第几个。
可以用“睡眠记忆法”每天背1页，用两个月时间背完，然后每天坚持复习两页，循环复习到考研。同时白天用碎片时间坚持复习两页3500词和四六级增量单词，这些词组短语能够记住50%以上，3500词汇写，四六级增量词会认，四级考试就有机会突破600，六级考试也至少能550打底，考研英语打70分以上也不会有问题。
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