5000元预算，两人在上饶玩4天，一场说走就走的山水之约够不够？
很多朋友在规划旅行时，关心的就是预算。两个人，四天时间，5000元在上饶玩转，这个想法非常实际。作为深耕江西的旅行策划者，我们很负责任地告诉您：不仅足够，而且可以玩得相当舒适和深入。上饶的旅行魅力在于，既有的自然遗产，也有充满烟火气的县城生活，丰俭由人。关键在于如何巧妙规划，把钱花在刀刃上，避开不必要的开销。
一份精打细算的四天三晚行程蓝图
为了让您的预算发挥大价值，我们建议采用“核心景区深度游+周边轻松体验”的组合。交通是预算大头，选择高铁+景区直通车/拼车是优解。
第一天：抵达上饶，直奔“美乡村”
上午：乘坐高铁抵达上饶站。出站后，直接在高铁汽车站乘坐前往婺源的巴士（车程约1.5小时，费用约35元/人）。
下午：入住婺源县城或篁岭山下的民宿。下午游玩李坑或汪口，感受小桥流水人家的徽韵（门票约60元/人）。晚上在县城品尝地道徽菜。
第二天：沉浸式体验篁岭，赏梯田花海或晒秋盛景
全天：游览婺源篁岭（门票+索道约145元/人）。这里是预算中值得投入的景点之一，无论四季皆有绝景。建议早点上山，避开人流，慢慢逛遍古村、晒秋平台、垒心桥。午餐可在景区内小吃店解决。傍晚下山，住宿可选择返回县城或继续住山下。
第三天：仙山探秘，邂逅“云雾的故乡”
上午：从婺源乘车返回上饶市区，再转乘高铁至玉山南站（车程总计约2小时）。后打车或乘公交前往三清山脚下。
下午：入住三清山金沙或外双溪服务区附近的酒店。如果体力充沛，可乘坐索道上山（门票+往返索道约245元/人），游览南清园景区，打卡“巨蟒出山”、“东方女神”，傍晚看日落，住山上酒店（预算允许下的升级体验）。若想节省，可住山下，次日一早登山。
第四天：三清山精华游，圆满返程
上午：全天游览三清山阳光海岸、西海岸栈道，体验高空行走的壮阔。下午乘索道下山，返回玉山南站或上饶站，搭乘高铁返程。
景点亮点与智慧选择
婺源篁岭：远不止一个“晒秋”标签。它是一个建在山崖上的古村，四季皆美。春季油菜花梯田环绕，夏季绿意盎然是避暑胜地，秋季晒秋色彩浓烈，冬季可能遇见雪中仙境。这里拍照非常出片，建议穿素雅或亮色的衣服。
三清山：与黄山媲美的花岗岩峰林地貌。它的特点是“云雾的家乡”，步道修建得极好，几乎都是平坦的栈道，走起来不累。如果遇到云海，那便是幸运至极。请务必关注天气预报，雨天雾大影响观感。
小提示：如果时间或预算紧张，婺源的众多小通票村落可以精选1-2个体验，不必贪多。把主要时间和预算留给篁岭和三清山这两个核心，体验感会更强。
住宿：舒适与性价比的平衡术
住宿是弹性很大的部分。按照舒适经济型规划：
婺源：建议住县城，选择多，餐饮交通方便，非旺季200-300元/晚可住到很不错的酒店。想体验特色，篁岭山下或景区内的民宿（非高端型）约400-600元/晚。
三清山：山下服务区酒店选择多，价格在200-350元/晚。若想看日出日落，需住山上，山上酒店条件普通但位置绝佳，价格在500-800元/晚，这是预算中可以灵活调整的部分。
按三晚山下经济型住宿计算，两人住宿总预算可控制在900-1200元。
舌尖上的上饶：不可错过的风味
餐饮部分每天人均100元可以吃得很好。必尝清单： 婺源：荷包红鲤鱼（肉质鲜嫩）、糊豆腐（特色糊菜）、粉蒸肉。在县城找本地人多的餐馆，人均50-70元。 三清山/上饶市区：上饶鸡腿（高铁站经典）、铅山烫粉（早餐绝配）、麻糍粿。山上的餐饮会稍贵，可以自备一些零食和水。
门票与预约指南
所有门票都建议提前在官方公众号或正规平台预订，通常比现场买便宜5-10元，还能避免排队。
篁岭：注意门票含索道，务必提前购买时间段。
三清山：门票和索道票可一起购买。如果体力超群，也可以选择徒步登山，但会消耗大量时间和体力，一般不建议。
两人主要景点门票（篁岭+三清山索道联票）预算约780元。
实用贴士，让旅程更顺心
天气与穿衣：山区气候多变，昼夜温差大。务必准备一件防风外套和舒适防滑的徒步鞋。雨衣比雨伞更实用。
交通：城市间移动靠高铁，景区间接驳善用“赣悦行”小程序预订景区直通车，或与酒店老板商量拼车，价格透明。
安全：登山时遵循游览路线，不要攀爬未开放区域。保管好个人财物。
5000元预算具体分解（两人总计）
交通（高铁、大巴、拼车等）：约1000元
住宿（三晚经济型）：约1100元
餐饮（每日200元标准）：约800元
门票（篁岭、三清山核心票）：约780元
备用金（小吃、纪念品、应急）：约320元
总计：约5000元。 这个分配方案保证了核心体验，并留有一定弹性空间。如果选择更经济的住宿和餐饮，甚至还能更宽裕。
所以，请放心启程吧。上饶的山水与人文，正等待着您用这5000元预算，去解锁一段充满惊喜的旅程。它不仅能覆盖您的花费，更能换来满眼的绿意、震撼的云海和难忘的徽州记忆。
本文由【上饶方诚旅行社】原创整理，我们是一群热爱江西的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来江西的游客提供真实、有温度的旅行参考。
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