寒潮防范要提前做好
除了预防感冒
各类“冷伤害”更要格外当心
根据《冷空气等级》（gb/t 20484-2017）的标准，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。
低温作为一种强烈的环境应激源，其健康影响是全身性的、系统性的。寒冷对人体造成的直接伤害包括冻伤、失温症等；间接伤害主要表现为加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病等基础疾病，此外还可能有意外伤害的发生。
警惕这5种“冷伤害”
1
要风度不要温度？ ❎
防失温、冻伤
采用“分层着装法”，衣服应内层排汗，中层保暖，外层防风。
戴好帽子、围巾、手套，保护好耳、鼻、手、脚等末梢部位。
避免在极寒天气长时间户外静止不动，适当活动四肢。
从室外进入温暖环境后，如手脚冰冷，可用温水（非热水）缓慢复温，切忌直接烤火或用雪搓洗冻伤部位。
2
路滑捣蛋鬼 ❎
防跌倒伤害
寒潮天气路面湿滑、结冰，加之人们穿着厚重，行动不便，容易发生跌倒。特别是老年人，跌倒后更容易发生骨折。
穿着上，选择厚度适宜的衣物，保暖的同时不要过于厚重，避免行动不便。选择合适的防滑鞋，必要时可借助防滑手杖等工具辅助步行。
3
行车拦路虎 ❎
防道路交通伤害
冰雪路面会导致摩擦系数下降，增加车辆制动距离。驾驶员应谨慎驾驶，慢给油/电、慢转弯、慢刹车，留出比平时更大的安全车距，出行前检查轮胎和防冻液。
4
看不见的“杀手” ❎
防一氧化碳中毒
避免以下高危场景：
①在密闭房间内使用燃气热水器洗澡；
②在燃油车内紧闭车窗开空调睡觉；
③在密闭空间吃炭火锅、围炉煮茶。
一氧化碳无色无味，等到发现时可能已经晚了，预防是唯一选择。
5
暖心伪装者 ❎
防烧/烫伤
使用电暖器、电热毯等设备时，远离可燃物，做到人走电断；
不要用暖宝宝贴着皮肤直接使用，防止低温烫伤的发生；
洗澡和泡脚时水温不宜过高，先放冷水再放热水，用手测试水温后再使用。
寒潮是自然灾害，但由此带来的很多意外伤害是可以通过科学预防来避免的。希望这份指南能帮助您和您的家人，安然度过这个寒冬，转发给身边的亲朋好友，多一份提醒，多一份温暖与安全！
编辑：陆天宇
资料：上海疾控
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上观号作者：上海宝山
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