创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
一位道医曾说：颈椎的病根不在脖子，而在后脑勺那道"玉枕关"——此关一通，气血上达，头脑清明；此关一堵，百揉无用，诸症缠身。
"哎呀！这脖子怎么揉也揉不开，越揉越难受！"世间多少人为颈椎所苦，他们贴膏药、做推拿、买枕头、换床垫，什么法子都用尽了，脖子还是又酸又硬，像根木头杵在肩膀上。
《黄帝内经·灵枢》有云："脑为髓之海，其输上在于其盖。"
后脑勺的位置，正是督脉入脑的关口，古人称之为"玉枕关"。这道关卡若是通畅，气血能顺利上达头顶，人就会神清气爽、耳聪目明；这道关卡若是堵塞，气血上不了头，再怎么揉脖子也是隔靴搔痒。
那位道医所说的"睡前敲一敲"，究竟是怎么敲？玉枕关为何会成为颈椎病的病根？这其中的道理，要从一段往事说起。
明朝嘉靖年间，龙虎山天师府住着一位老道医，姓张名玄真，是当时有名的岐黄高手。
张玄真年过六旬，精通医术与道术，尤其擅长调理筋骨之疾。江西一带的官绅百姓，但凡有颈腰疼痛的毛病，都喜欢上山来找他诊治。
这一年深秋，山上来了一位不速之客。
此人四十出头，穿着一身青色官袍，面色蜡黄，眼窝深陷，走起路来脖子歪着，头不敢转动，看着十分狼狈。他身后跟着两个仆从，搀扶着他一步一步往山上挪。
张玄真在道观门口见到他，问道："这位官人是来看病的？"
那人艰难地点了点头，声音沙哑："在下姓陈，是南昌府的通判。久闻张道长医术高明，特来求治。"
张玄真让他进屋坐下，问他这病是怎么得的。
陈通判叹了口气，说道："我这脖子疼了三年了，起初只是有些酸，不当回事。后来越来越重，现在连头都转不动了，低头抬头都疼得要命。晚上睡觉更是遭罪，怎么躺都不舒服，一夜醒好几次。"
"看过大夫吗？"
"看了无数个。有的说是风寒入络，开了祛风散寒的药；有的说是气血淤滞，开了活血化淤的药；有的说是筋骨错位，给我正骨推拿。药吃了一箩筐，推拿做了上百次，一点用都没有。"
张玄真让他把官帽摘下，仔细查看他的脖子。只见他颈椎两侧的肌肉硬得像石头，用手一按，陈通判就疼得龇牙咧嘴。
道长又让他把头发撩起来，查看他的后脑勺。他用手指在陈通判后脑勺下方的枕骨处按了按，陈通判顿时"啊"的一声叫出来："这里疼！特别疼！"
张玄真点点头，心里已经有了数。
"陈大人，你这病，不在脖子，在后脑勺。"
陈通判一愣："后脑勺？我后脑勺没受过伤啊。"
"不是受伤的问题。"张玄真说，"你摸摸你后脑勺下面这块骨头，是不是鼓起来一个包？"
陈通判伸手摸了摸，果然摸到一个硬硬的隆起："是有个包，这是什么？"
"这叫'玉枕骨'，也叫枕骨粗隆。"张玄真说，"这块骨头的下方，有一个重要的关卡，叫做'玉枕关'。你的病根，就在这里。"
陈通判从没听过这个说法，忙问："玉枕关是什么？"
张玄真站起身来，走到墙边，指着墙上挂着的一幅人体经络图说道："你看，这条线从尾椎往上走，沿着脊柱一直到头顶，这就是督脉。督脉是人体阳气运行的总通道，阳气从下往上升，要经过三道关卡——尾闾关、夹脊关、玉枕关。这三关打通了，督脉才能畅通；任何一关堵住了，阳气就上不去。"
他指着图上后脑勺的位置："玉枕关在枕骨下方，是督脉进入头颅的最后一道关口。这道关口一堵，阳气就进不了脑袋，人就会头昏脑胀、眼花耳鸣；阳气堵在脖子这里，脖子就会僵硬疼痛。你揉脖子有什么用？那是治标不治本。得把玉枕关打通了，气血才能上去，脖子才能松下来。"
陈通判听得若有所思："原来如此。那我的玉枕关是怎么堵住的？"
"你是做什么的？"张玄真问。
"通判，管刑狱诉讼。"
"每天是不是要看很多公文？"
"是，堆积如山，每天要看到深夜。"
"看公文的时候，是不是低着头？"
"是啊，不低头怎么看？"
"这就对了。"张玄真说，"你长年低头看公文，脖子一直往前伸、往下压，玉枕关这里的肌肉和筋膜就会越来越紧。时间长了，就像绳子一样把这道关口勒住了，气血过不去，就堵在这里了。"
陈通判恍然大悟："难怪我越忙脖子越疼，原来是低头看公文害的。"
"你这病，那些大夫治不好是正常的。"张玄真说，"他们只看到脖子疼，就去揉脖子；不知道病根在玉枕关，揉一辈子也揉不好。就像河道堵了，你在下游挖泥有什么用？得去上游把堵点疏通了，水才能流下来。"
陈通判忙问："那怎么疏通玉枕关？"
张玄真没有立刻回答，而是让他先住下来，说明天一早再教他。
第二天清晨，张玄真把陈通判带到道观后面的一片竹林里。
晨雾缭绕，竹叶沙沙作响，空气清新得像是洗过一般。张玄真穿着一身灰布道袍，盘腿坐在一块青石上，开始给陈通判讲解疏通玉枕关的方法。
"玉枕关的位置，你昨天已经摸到了，就在后脑勺下方枕骨粗隆的两侧。"张玄真说，"这里有两个重要的穴位，一个叫'风池'，一个叫'风府'。风池在枕骨下方的凹陷处，左右各一个；风府在两个风池穴中间，正对着脊柱。这三个穴位，就是打开玉枕关的钥匙。"
他让陈通判伸手摸自己的后脑勺，指导他找到这三个穴位的位置。
"找到了吗？"
陈通判摸索了一会儿，说道："找到了，两边各有一个坑，中间还有一个坑。"
"对，就是这三个地方。"张玄真说，"疏通玉枕关的方法有三种：敲、揉、顶。你先学第一种——敲。"
他让陈通判握拳，用拳头的背面——就是四个指节凸起的那一面——轻轻敲打后脑勺的玉枕关区域。
"敲的时候要用空心拳，不能用实心拳。"张玄真边示范边说，"空心拳敲下去，力量能渗透到深层，又不会伤到头骨；实心拳敲下去，力量太集中，容易伤着。"
他敲了几下，发出"咚咚"的声响："你听这声音，是闷闷的，不是脆脆的。脆了说明力量太大，闷了说明力量正好。"
陈通判照着做了几下，果然发出闷闷的声响。
"每天睡觉之前，敲三十六下。"张玄真说，"敲的范围要大一些，不光是那三个穴位，整个后脑勺下方都要敲到。从左边风池敲到右边风池，来回敲，把整个玉枕关区域都震活。"
陈通判问："为什么要睡前敲？"
"睡前敲有两个好处。"张玄真说，"一是晚上阳气要收敛入内，这时候敲玉枕关，能帮助阳气顺利进入头颅，你就会睡得好；二是敲完之后直接睡觉，身体在睡眠中自我修复，效果会更好。"
陈通判点头记下。
张玄真又教他第二种方法——揉。
"敲是震活气血，揉是化开淤堵。"他说，"你用两手的拇指，分别按在两侧的风池穴上，用力往里按，按到感觉酸胀，保持三息，再画圈揉动。顺时针揉三十六圈，逆时针揉三十六圈。"
他示范了一遍，两个拇指在后脑勺下方的凹陷处画着圈。
"揉的时候头要微微前倾，这样风池穴会更明显，更容易按到位。揉完风池穴，再揉风府穴。风府穴用中指揉就行，方法一样，顺时针三十六圈，逆时针三十六圈。"
陈通判照着做了几下，感觉后脑勺那里又酸又胀，一股热流从后脑勺往下走，一直流到脖子。
"有感觉了？"张玄真问。
"有！脖子热了！"
"这就对了。玉枕关一通，气血就往下流了。你脖子僵硬，就是气血堵在这里下不去。现在通开了，气血流动起来，脖子自然就松了。"
张玄真又教他第三种方法——顶。
"顶是用外力来打开玉枕关，比敲和揉的力度更大。"他说，"你找一个圆头的东西，比如核桃、木球、甚至拳头，顶在后脑勺的玉枕关位置，用力往前顶，让后脑勺承受一定的压力。"
他从地上捡起一颗圆润的鹅卵石，放在陈通判后脑勺下方："你躺下来，把这颗石头垫在玉枕关的位置，让头的重量压在石头上。石头会顶住玉枕关，把那里的淤堵顶开。"
陈通判躺在青石上，把鹅卵石垫在后脑勺下方。一开始感觉有些硌得慌，适应了一会儿，就感觉后脑勺那里被顶得酥酥麻麻的，很舒服。
"每天顶一刻钟就够了。"张玄真说，"顶的时候可以配合深呼吸，吸气的时候头往后仰，增加压力；呼气的时候头往前收，减轻压力。一张一弛，像给玉枕关做按摩。"
陈通判把这三种方法都记了下来，当天晚上就开始练习。
头几天，他的后脑勺被敲得有些痛，揉得有些肿，顶得有些麻。他有些担心，去问张玄真是不是做错了。
张玄真说："这是正常的。痛说明气血在冲击淤堵，肿说明气血在聚集，麻说明经络在疏通。你继续做，过几天这些症状就会消失。"
陈通判便不再担心，每天睡前都做一遍敲、揉、顶的功法。
一个月之后，他发现后脑勺不那么硌了，那个硬硬的包也变软了一些。脖子也没那么僵了，能转动了，虽然还有些酸，但比刚来的时候好多了。
两个月之后，他的脖子已经能自由转动了，低头抬头都不疼了。晚上睡觉也好了，能一觉睡到天亮了，不再像以前那样翻来覆去睡不着。
三个月之后，他的颈椎病彻底好了。脖子又软又灵活，像年轻时候一样。他的精神也好了许多，看公文不再觉得头昏脑胀，思路比以前清晰多了。
陈通判在山上住了三个月，身体完全康复了。临走之前，他去向张玄真告辞。
"弟子多谢道长救命之恩。"他深深作揖，"弟子有一事不明，想请教道长。"
"你说。"
"道长说玉枕关是督脉的关卡，打通它就能治颈椎病。可为什么那些大夫不知道这个道理？他们只会揉脖子，不会疏通玉枕关？"
张玄真叹了口气："世间的医者，大多只知其表，不知其里。他们看到脖子疼就治脖子，看到头疼就治头，却不知道人体是一个整体，牵一发而动全身。玉枕关堵了，脖子才会僵；脖子僵了，头才会疼。你去揉脖子、治头疼，那是治末不治本。得找到源头，把源头疏通了，下游的问题自然就解决了。"
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