湖南省气象台预计
16日至18日受南支波动影响
全省大部分地区以阴雨天气为主
16日湘西局地中雨
19日至22日将出现今年首场寒潮
和低温雨雪冰冻天气过程
未来三天具体预报
1月16日白天，湘东、湘东南多云，其他地区多云转阴天有小雨，其中怀化中部局地中雨；北风2～3级；最低气温7～12℃；最高气温21～25℃。
16日晚上至17日白天，全省阴天有小雨；北风2～3级；最低气温8～12℃；最高气温湘北13～16℃，其他地区17～22℃。
17日晚上至18日白天，湘中、湘南阴天有小雨，其他地区阴天间多云；北风2～3级；最低气温7～12℃；最高气温湘北13～15℃，湘南20～23℃，其他地区16～18℃。
要下雪啦！下周湖南迎今年首场寒潮和低温雨雪冰冻天气过程
1月19日至22日湖南将出现今年首场寒潮和低温雨雪冰冻天气过程。平均气温下降10～16℃，22日夜间至23日清晨最低气温将降至-5～-1℃（高海拔地区-8℃左右），最高气温降至-1～1℃，局地阵风9～11级；全省大部分地区将出现冻雨或冰粒，湘中以北局地大雪，湘西南积冰厚度可达5～10毫米。需重点防范低温雨雪冰冻及大风降温对交通运输、城市运行、能源保供、农业生产、人体健康等的影响。 具有以下特点：
一是影响范围广、持续时间长。过程从19日开始，自北向南影响湖南全境，其中湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化北部等地低温雨雪冰冻天气将持续4天。
二是雨雪相态复杂。19日白天以降雨为主，夜间湘北雨转雪或冻雨（图1左）；20日湘中以北有冻雨或小到中雪（冰粒），常德局地大雪，湘南小雨（图1右）；21日至22日白天，全省大部分地区有冻雨，其中湘中以北有小到中雪（冰粒），局地大雪（图2左）；22日晚雨雪减弱，过程趋于结束（图2右）。累计降雪量湘中以北5～10毫米，湘北局地10～15毫米，其他地区2～5毫米，最大积雪深度3～8厘米。
图1左：19日08时至20日08时
图1右：20日08时至21日08时
附图1 湖南省降水量及相态预报图
图2左：21日08时至22日08时
图2右：22日08时至23日08时
附图2 湖南省降水量及相态预报图
三是冻雨面积大。全省大部分地区将出现冻雨，其中怀化、邵阳、永州北部等地电线积冰厚度5～10毫米（山区可达20毫米左右）。
四是降温幅度大、风力强。大部分地区过程平均气温将下降10～16℃（图3左），其中22日湘北、湘中最高气温降至-1～1℃，22日夜间至23日清晨最低气温降至-5～-1℃（高海拔地区-8℃左右）（图3右）。19日至21日全省风力普遍加大至4～6级，局地阵风9～11级。
图3左：19日08时至23日08时
图3右：22日08时至23日08时
附图3 湖南省过程降温及大风预报图和最低气温预报图
湖南主要城市未来七天预报
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冬天由于受到冷空气刺激、呼吸道感染、室内过敏原增加等因素影响，容易引起哮喘疾病的发作，那么要如何应对与防护呢？
哮喘症状主要为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽。夜间和清晨是高发时段，严重的急性发作甚至会导致死亡，但是病人一旦用药或者脱离过敏原，症状即可消失，具有可逆性特点。
哮喘急性发作时做好两步。首先要调整体位，让患者保持坐姿或半卧位，解开衣领和腰带，保持呼吸畅通，避免平躺。同时安抚患者情绪，因为紧张焦虑会加重气道痉挛，不利于缓解症状。其次，及时使用可快速起效的急救药物，若用药后症状无缓解，应立即前往就医。
日常生活中要如何做好防护呢？
1.减少冷空气直接吸入，外出可以佩戴口罩，降低冷空气刺激，减少气道痉挛风险。
2.保持室内湿度和洁净度，如果空气过于干燥，可以使用加湿器，湿度控制在40%至60%，定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。另外室内定时开窗通风，床单、被褥等定期清洗晾晒，也可以使用空气净化器减少过敏原。
3.适度锻炼，运动前必须充分热身，户外跑步要注意用鼻子呼吸，必要时提前使用支气管扩张剂。
4.饮食多吃温润食物，少吃辛辣、冰冷食物，远离过敏原，并保持充足睡眠，增强抵抗力。
5.坚持规范用药，定期检查，不能症状有所缓解，就自行减量或停药。
关注与建议
1.早晚气温较低，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心脑血管等疾病。
2.防范16日至18日降雨造成低能见度对交通出行的影响。
来源：中国天气网、湖南省气象局
编辑丨胡元媛
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