北京市气象台预报显示，明后两天（双休日）北京有一次明显降雪过程，其中明天白天西部地区将率先出现小雪或零星小雪，夜间逐渐转为全市性降雪，主要影响时段在1月17日夜间到18日白天，将对双休日的出行有不利影响。

市卫健委提醒，18日夜间北风加大，风寒效应显著，建议大家外出要戴上帽子、手套等防寒装备，远离临时搭建物，同时注意用火用电安全。特别需要注意的是，未来一周气温持续低迷，外出的朋友注意防寒保暖，老人、小孩及体质较弱者需注意防范心脑血管、呼吸系统等疾病。

雨雪来临前，应及时关注天气预报和雨雪天气预警信息，根据预警提示合理调整出行规划；备好防寒物资和常用药品，做好房屋保暖检查，如使用药品，建议咨询医生，合理用药。

雨雪来临时，做好全方位健康防护

1.谨慎外出活动

避免在雨雪天气出行，如需外出应谨慎慢行，远离冰面、临时搭建物；注意驾驶安全，及时了解路况，关注油箱或电瓶状态，必要时安装防滑链。

穿衣内层透气保暖、外层防水防风，加强头部、胸腹部和足部保暖，优先选择深纹路防滑鞋，避免滑倒跌伤。

定时进入温暖环境休整，出现寒颤、体温低于35℃、虚脱等不适症状，应立即就医。

2.保持室内温暖

保持舒适的室内温湿度，在气温较高时段开窗通风，确保室内空气流通；

正确使用取暖设备，避免发生烫伤、煤气中毒、火灾等意外事故；

出入温暖的室内，注意温差，及时增减衣物。

3.重点人群做好精准防护

孕妇、儿童、老年人：与家人和邻里保持联系，不要单独出行；老年人外出使用手杖、轮椅等助行器时注意防滑。

慢性疾病患者：提前储备常用药物，减少外出活动；避免清扫厚雪等剧烈活动；密切关注身体状况，如有不适及时就医。

户外作业人员：合理安排作业时间，穿戴防寒防水工作服；出现不适症状立即停止作业，严重时应及时就医。

文/北京青年报记者 蒋若静