（人民日报健康客户端记者 石梦竹）“别让体重束缚了你，别让理想遥不可及……”最近，在浙江大学医学院附属儿童医院，儿童青少年健康减重励志歌曲《燃烧吧 少年》响起。伴随着轻快动感的旋律，一句句歌词直击人心。

1月16日，浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任医师傅君芬教授告诉人民日报健康客户端记者，这首时长仅三分半的歌曲，用最简单的旋律，唱出了最基本的健康道理：三餐规律、科学运动、充足睡眠、胰岛休息、身体自信。

傅君芬依然记得2024年举办浙江省儿童青少年减重健体公益夏令营时的场景：“当600个超重肥胖的孩子同时出现在眼前，一种使命感油然而生。”她深感体重管理必须抓小抓早，而一首好听易学、能点燃“运动之火”的歌曲，或许是最生动直接的健康教育。

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浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任医师傅君芬教授为小朋友看诊。受访者供图。

歌词中“三餐一床，保卫胰岛”八个字，是傅君芬教授多年来临床实践与科学研究的结晶，已有200多名孩子通过这一策略成功减重。“一日三餐，餐间不加餐，睡前不加餐，让胰岛有充分休息的时间，这是最基本的生活方式干预。”她表示，如今许多孩子一天进食六七顿，睡前还要加餐，这使分泌胰岛素的胰岛得不到休息，功能逐渐受损。而回归一日三餐、餐间不吃零食、睡前不进食的简单节奏，正是让胰岛修复、改善代谢的关键。

歌词还将复杂的健康管理知识，转化为朗朗上口、易于传播的行动指令。将预防医学的前沿理念，转化为孩子与家庭都能立即理解并践行的日常守则。“晨跑唤醒身心健康”“均衡饮食此刻做起”“早睡早起战胜自己”等词句，直接给出了具体、正向的行为建议。

“我们希望孩子从内心深处感受到身体的呼唤。不是家长鞭策强制，而是孩子主动要成为更好的自己。”傅君芬教授说。这首歌的歌词层层递进，完成从认知到行动的心理建设。她强调，儿童减重不同于成人，他们正处于生长发育期，不能简单节食，而是要通过建立规律、均衡的饮食节奏，并结合充足睡眠与适当运动，在健康的前提下实现体重管理。

随歌曲同步上线的MV（音乐短片），则讲述了傅君芬教授在临床中遇到的一个真实案例。片中的女孩并非专业演员，而是10年前傅君芬在浙江嘉兴义诊时曾遇到的一个孩子。当年女孩的母亲在听取傅君芬的健康讲座后，及早对女儿的饮食和作息进行了科学调整。

“当时她还很小，我们合理饮食，全家一起锻炼，连爷爷奶奶都参与进来。”女孩母亲告诉人民日报健康客户端记者，“她从小喜欢舞蹈，我们就支持她。为了上台表演，孩子也更加注重体态管理。”10年后，女孩已成长为一名身高173厘米、身心健康的传媒专业大学生，自信大方地站在了镜头前，也成为歌曲中健康理念最真实生动的见证。

“许多在场专家听后动容落泪，因为他们深知儿童减重之路的艰辛与曲折。”傅君芬教授说，这首歌曲提供了一种全新的健康教育形式，更是一份凝聚科学共识、传递健康信念的2026年新年礼物，期待能陪伴更多孩子与家庭，走向更健康、更自信的成长之路。